你还在为怎么减肥而纠结吗?你还在众多的减肥方法而疑惑不堪吗?那么你就OUT了 。下面就让小编交给你一种减肥方法，那就是游泳减肥，这样的减肥方法还可以让你瘦的久瘦的更健康!
【游泳减肥 瘦身不是梦想】⑴ 游泳消耗的能量大 。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量 。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗 。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显 。
⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤 。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼 。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低 。
⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用 。
现在知道董洁成功减肥的秘诀是什么了吧!对于想要减肥的朋友也可以试试这个游泳减肥方法 。这样的减肥快讯是不是对减肥的美眉们真的很有帮助呢?

• 女性减肥食谱要考虑这几点
• 舍宾运动减肥又培养气质
• 产后运动减肥注意事项
• 怎样才能快速瘦身 晚餐要吃之有道
• 如何让荷叶茶减肥效果更好？
• 春季怎么快速减肥 牢记3宜5忌
• 饮食减肥技巧让效果事倍功半
• 健康瘦身应远离节食减肥
• 肥胖会传染 减肥之前请慎重选择伙伴
• 青少年女性减肥要注意什么呢？