这个因人而异的 。我老婆平时的奶量在480ml左右 ， 有一次吃了一大锅土豆炖排骨 ， 孩子吃饱了还有540ml 。
这个问题我之前也询问过很多人 ， 因为我是一胎妈妈 。生完宝宝后奶水不足奶质量也不好 ， 导致宝宝满月了身高体重都不达标 。后来听朋友说喝鲫鱼豆腐汤 ， 排骨木瓜 ， 鸡蛋丝瓜汤 。为了能让宝宝喝上优质量的母乳 ， 这些汤我足足喝了2个星期奶水回来了 ， 而且奶质也很不错 。这些汤做法也是很简单的 。我们先来说鲫鱼豆腐汤怎么做 。
先把鲫鱼整条做好花刀 ， 水豆腐洗好切成小方块备用 ， 葱切碎 ， 姜切片拍扁备用 。把锅烧热倒入食用油 ， 鱼下锅煎成2面金黄加入水放入生姜和盐 。盖上盖水开后放入豆腐在盖上盖煮5分钟后放入葱花即可起锅 。
这样鲫鱼豆腐汤就做好了 。那排骨木瓜汤怎么做呢？我们来看看 。
排骨洗净 ， 木瓜消好皮切块 ， 葱花切碎 。把水烧开放入排骨煮3分钟捞起 ， 在用水洗净 。在把锅烧热 ， 放入食用油 ， 油开后放入水 ， 水下锅后放入排骨盖上盖煮10分钟后放入木瓜和盐继续煮5分钟撒上葱花即可起锅 。这样就做好了 。鸡蛋丝瓜汤怎么做呢？这个更简单了 。
丝瓜切片 ， 鸡蛋备用 ， 葱花切碎备用 。锅烧热倒入油  ， 油热后放入丝瓜爆炒放入水 ， 水开后打入鸡蛋放盐和葱花就可以出锅了 。
【吃什么食物奶比较多呢？】奶水不足的可以试一下这几道汤 ， 真的很管用的。

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