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目前医疗上没有“回奶”这个概念，乳汁分泌出来了，就不会回流回去 。在说，也没地方回去啊！
通常我们认为的回奶其实就是乳汁分泌减少 。有这医学背景的我，起初是不相信有“回奶”这样食物的，但是自我生完宝宝之后，每次一吃含燕麦的食品，当天奶量就会减少 。当然，排除了其他可能影响乳汁分泌的因素，比如心情、宝宝吸吮等 。
当时就觉得很神奇 。
随手查了一下“回奶食物有哪些”？
蒲公英、韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、香椿、大白菜、大麦茶、茴香、山楂、燕麦......
不搜不知道，一搜吓一跳，这是要饿死哺乳妈妈的节奏啊！
其实，这里边很多食物我都吃过，并没有见到乳汁分泌减少 。
就目前来讲，只是吃燕麦的时候，宝宝当天一直吃不饱，需要添加奶粉；或者上班的时候吃燕麦，吸出来的乳汁会明显减少 。
这个确实没办法解释，也可能是个人体质问题 。只要宝宝不是过敏体质，妈妈们不用刻意忌嘴，该吃什么吃什么，如果真有对自己体质而言可减少乳汁分泌的食物，之后尽量规避就好 。
想让宝宝母乳够吃，我们先来了解下乳汁的分泌原理 。
乳房是这样工作的：
宝宝吸吮时感觉冲动从乳头传到大脑，引起脑垂体前叶分泌催乳素，后叶分泌催产素 。垂体前叶分泌的催乳素经血液到达乳房，作用于泌乳细胞，产生乳汁，储存在腺泡中；催产素作用于腺泡周围的肌细胞，将已经储存在腺泡中的乳汁挤出，这样宝宝就能吃到奶 。
知道原理后，想要追奶，实现纯母乳喂养，就让宝宝多吸吮，母乳妈妈保证充足的休息 。
压力太大、心情紧张，都有可能影响乳汁分泌 。
在食物上，米酒、腐乳、料酒等这些含酒精的切不可沾！
作者介绍：我是毛蛋蛋，家有男宝一枚，曾经的儿保科医生，现某平台母婴编辑，希望我的分享能帮助到你！
对于新妈妈来说，在坐月子期间回奶很重要，不仅对自己的身体，而且对宝宝一样重要 。
坐月子吃什么回奶
西洋参、人参、蒲公英、韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜;香椿;冬菇、菌菇类，茄子，藕,笋、黄花菜、大白菜、麦芽、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、花椒、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、维生素B6、山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、生冷辛辣的东西、啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力、味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜这些食物都是会回奶的 。
坐月子期间最好不要吃生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，以及煎炸、油腻食物等，凡是不利于产后身体恢复和婴儿健康的食物，产妇还是要坚强的忍住想要吃的欲望 。
前几天在网上看到脏脏包，想给闺蜜买一点呢，谁知道她非常果断的拒绝了 。我这才一想，她现在还在哺乳期呢 。很多人知道在怀孕的时候吃东西比较忌口，其实在母乳时期忌口的东西会更多，因为如果因为自己的嘴馋，可能会影响宝宝的发育 。

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1、味精 。
【坐月子吃什么会回奶？哪些食物嘴再馋也不能碰？】其实不光是在哺乳期的妈妈，孕期还有平常的时候都尽量少吃味精，虽然说吃少量的味精对于成人来说没有什么特别大的影响，但是孩子的免疫力比较低，对孩子是有影响的 。因为味精中含有谷氨酸钠，容易和宝宝身体中的锌结合，这样就会影响锌的吸收 。如果宝宝体内缺锌的话，就会厌食，身体所需要的营养得不到吸收，会影响宝宝的发育 。

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