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3.给宝宝煮比较容易消化的食物
有一段时间我们家中午和晚上都是给宝宝吃干饭，那段时间宝宝比较容易便秘，后来调整为中午给她吃稠粥，晚上跟我们一样吃干饭，便秘情况也得到了改善 。干饭水分少，不容易消化，且宝宝不懂得自觉喝水，每天摄入的水分少，这样容易便秘，吃比较容易消化的食物可以缓解便秘的问题 。
在宝宝成长的过程中，便秘是经常出现的问题，尤其是吃配方奶的宝宝更容易便秘，宝妈要注意观察，结合宝宝的实际情况来调整饮食结构，最后祝你们家宝宝早日解决便秘的问题，健康快乐的成长！
众所周知，奶粉中的纤维素比母乳中少很多，营养也没有母乳那么容易吸收，所以一般母乳喂养的宝宝基本不会便秘，而奶粉喂养的基本都会或轻或重的便秘 。如果宝宝经常便秘，可以通过以下方式缓解改善：
1.采用母乳和奶粉兼喂 。母乳好吸收，同时含有一些免疫球蛋白和乳铁蛋白，可以提高宝宝抵抗力 。
2.奶粉要严格按照说明冲调，如果奶粉配浓了，就更加容易引起上火和便秘了 。
3.宝宝饮水量不够 。有时候宝宝不爱喝，家长也没有意识的进行引导 。若宝宝尿液偏黄，大便比较干燥，就需要让宝宝在两次奶粉之间适当喝水 。
4.均衡膳食 。宝宝可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便 。
5.保持足够的运动量 。运动量不够有时也容易导致排便不畅 。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量 。腹部按摩 对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里 。
很多妈妈在给宝宝断母乳之后，选择奶粉的时候，都会选择营养价值含量比较高的奶粉 。妈妈们的初心是希望宝宝能够有充足的营养补给，希望宝宝能够健康成长 。殊不知，宝宝的肠道消化能力没有那么强，在补充大量营养奶粉之后，就会容易出现上火、便秘的情况 。
如果说宝宝真的因为喝奶粉上火、便秘的话，妈妈每天要多给宝宝喂水，可以少量多次地喂，另外宝妈每天可以用手掌沿顺时针方向轻揉宝宝的小肚肚，对促进肠蠕动缓解宝宝便秘的情况有帮助 。同时，还可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃 。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的 。在生活中宝宝经常会出现便秘或者是上火的现象，这个时候，妈妈们也不必太慌张 。小宝跟大家说几个小妙招，可以解决宝宝便秘的现状 。一、调整宝宝的饮食 如果是母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等 。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解 。人工喂养的婴儿更易发生便秘，因此要注意奶粉冲调的方法和比例，两次喂奶之间要给宝宝喝一些水 。

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如果天气热流汗比较多，要额外增加喂水量 。对于4-5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃 。二、训练排便的习惯不容忽视 婴儿从3—4个月起就可以训练定时排便 。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果 。三、按摩腹部和肛门口 妈妈可以经常帮宝宝做一下腹部的按摩，可以促进消化和肠道蠕动 。适当地按摩宝宝肛门口，能引起生理反射，促进宝宝排便 。四、切忌滥用药物治疗 可以吃益生菌调节肠道菌群，改善便秘 。清热解毒，润肠通便的中药可以适当应用 。药物应在医生指导下应用 。尤其注意切忌滥用导泻药，常服这类药，会使肠壁活动依赖于药物，导致功能失调便秘反而更加严重 。宝宝便秘吃什么好？一、润肠食品 吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等 。对于母乳喂养的婴儿，可以将果汁加水一倍喂食，一天可使用3次，果汁可选用橙子或葡萄汁，因有些婴儿吃了苹果汁反而便秘得更厉害 。

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