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你弯腰时经常会感到腰酸或紧绷感吗? 其实很多时候，真正紧绷的位置往往不是在腰上~
那要怎么才能知道究竟是哪条肌肉拉住腰而造成的酸痛呢? 我们可以透过一些小动作来改变肌肉的拉力，藉此来过滤是否为其它肌肉紧绷所致~ 大家一起来玩玩看吧!!
 

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【你经常感到弯腰会酸痛吗？几个小动作帮你揪出背后紧绷的肌肉】1号情况你坐下来弯腰觉得会比较舒服：坐下来弯腰算短了大腿后侧肌群的肌肉长度，如果你觉得坐下来弯腰会比站着弯腰舒服的话，很有可能是你的“大腿后侧肌群”紧张，长期下来可能会对你的弯腰动作产生较大的压力 。
2号情况你的手背在身后弯腰会觉得比较舒服：手背在身体后面弯腰缩短了背阔肌的肌肉长度，如果你觉得手背在身后弯腰比站着弯腰舒服的话，很有可能是你的“背阔肌”太紧了 。长期下来可能会对你的弯腰动作产生压力 。
3号情况你用上面的两种方法都无法减轻疼痛：坐下来和手背在身后都无法比较舒服，此类型酸痛可能与肌肉没有什么关系，属于脊柱本身或是有其他身体力学方面的失衡问题，需要进一步剖析背后的力学问题 。

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