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1、在产后想要使乳汁尽快分泌 ， 可以多吃些富含蛋白质的食物 ， 比如鸡蛋、鱼、排骨等 ， 都可以下奶 。当然多喝汤水和粥 ， 对于充盈奶水有较好的辅助作用 ， 比如小米粥、鲫鱼汤、猪蹄汤等 。还有木瓜、黑芝麻等也可以促进乳汁分泌 。且很重要的一点就是让宝宝多吸吮乳房 ， 可以刺激乳汁的分泌 。
【催奶的食物有哪些 哺乳期 催奶的食物】2、下奶 ， 即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶 ， 也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶 。因习俗不同 ， 地区不同 ， 叫法也有差异 ， 但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词 。下奶是指：产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分泌稀少 ， 乳 房不胀；或开始哺乳正常 ， 因发热或情志所伤 ， 乳汁骤减 ， 不够或不能喂养婴儿 ， 称为“产后缺乳” 。
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