大胆换掉卧室这6种东西，有效提升睡眠质量，比五星级酒店还舒坦

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睡眠是人们的精神食粮，睡眠质量足够好的话，第二天就能够精神奕奕。说到睡得舒服，很多人都会第一时间想到高级酒店，它的环境和配套，决定了它的舒适度。
但是，酒店终归少了一些家的温馨感，家才是最踏实的地方。大胆换掉卧室里这6种东西，也能拥有五星级酒店的舒适感，并且还能拥有家的温馨、踏实。

1、换掉床上四件套什么是床上四件套？
四件套：两个枕头套+床单+被套。
睡觉的时候，床上四件套是直接和身体接触的。把床上四件套换掉，可以让睡眠的舒适度最大化。

挑选四件套要认准3个点，材质、工艺、面料等级。
材质：材质方面尽量选择新疆长绒棉，纤维长，韧性大，柔软又结实，手感特别舒服。
工艺：工艺方面，要选择天竺棉，天竺棉是转着圈织布，没有缝合线，减少缝隙，好看又舒服。

面料等级：面料等级分为a ， b ， c三个等级， a级最好， b级次之， c级最差。最好是选择a级的面料，安全性高，和皮肤接触也最舒服，即便是婴幼儿也能用。
2、换掉枕头枕头的高度和睡眠质量也是息息相关的，枕头太高或者太低，都会影响颈椎，睡着不舒服，甚至可能导致落枕。

枕头一般分为：荞麦枕、乳胶枕、羽绒枕、棉枕等等。
想要睡着舒服，建议还是选择记忆棉枕，不仅具有乳胶枕的曲线，而且更加柔软舒服。

并且，记忆棉枕不用担心变形，睡久了也不会出现耳朵疼的情况。
关键是记忆棉枕的价格不贵，几十块钱就能够拥有一个。好用又舒坦，可以有效改善睡眠质量。

3、换掉床垫现在还有很多人用棕榈垫，棕榈垫硬度比较高，睡着不舒服。而且，质量比较差的棕榈垫是通过胶水粘贴的，会存在一些甲醛的成分，对身体有伤害。

还是换成弹簧床比较健康环保，弹簧床的话最好选择独立式的弹簧垫，彼此独立，不用担心声响太大。
别买网式的弹簧垫，里面的每一个弹簧是相互勾连，翻身的时候容易造成声响，而且使用寿命比较短。

4、换掉不透气的床板有些人买床的时候，喜欢选择密不透风的床板，觉得这样结实。
因为床板是整块的，透气性非常差，不仅睡着不舒服，而且还容易受潮而导致发霉。一旦出现发霉的情况，霉菌对身体是很不利的。

把密不透风的床板换掉，换成排骨架，透气性更好，睡着舒服，还不容易产生不利的影响。

5、换掉薄薄的窗帘想要营造出舒适的睡眠环境，光线一定要掌控好，如果窗帘太薄的话，透光性就会很强。

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