不少人习惯早上起来就泡一杯茶喝 ， 这样有助于消脂排毒 ， 有益健康 ， 甚至民间还有说法称“清早一壶茶 ， 不用找医家” ， 那么早上空腹喝茶好吗?
早上空腹喝茶好吗
早上空腹喝茶好不好 ， 要视个人体质而定 ， 对于健康人群来说 ， 身体经过了一夜的新陈代谢之后 ， 消耗了大量水分 ， 血液浓度大 ， 饮用一定量的茶水可以补充水分 ， 消脂去腻 ， 而且还能稀释血液 ， 降低血压 ， 早上喝茶最好喝淡茶 ， 以免损伤胃黏膜;另外 ， 肠胃不好 ， 易便秘的人群就要注意慎喝茶了 ， 因为茶水中含有大量鞣酸 ， 鞣酸具有收敛作用 ， 容易加重便秘 ， 而且茶碱容易刺激肠胃 ， 茶水会冲淡胃液 ， 妨碍消化 。
喝茶什么时间最佳
早上适宜喝红茶
人在经过一夜休息之后 ， 身体处于相对静止的状态 ， 早上起来可以适量喝些红茶 ， 红茶性温 ， 可以帮助促进血液循环 ， 同时还能祛除体内寒气 ， 保证大脑供血充足 ， 饮用的时候也可以在红茶中加入适量牛奶 ， 但需要注意的时候 ， 红茶最好不要空腹饮用 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹饮用 ， 插到肿吸收了过多咖啡因 ， 容易出现心慌 ， 头晕 ， 四肢无力等不适反应 ， 影响身体健康 。
午后适宜青茶或绿茶
人体在中午时分肝火会比较旺盛 ， 可以适量饮用青茶或是绿茶来缓解症状 ， 其中青茶性甘凉 ， 入肝经 ， 有助于清肝胆热 ， 清除肝脏毒素;绿茶入肾经 ， 多酚含量极高 ， 利水去浊 ， 抗氧化 ， 消炎效果极好 。而且午后三点左右喝茶对身体能起到调理作用 ， 增强身体抵抗力 ， 预防感冒 。
晚间适宜喝黑茶
有人认为晚上喝茶不好 ， 会影响睡眠 ， 但其实晚间是人体免疫系统最活跃的时间 ， 适量的喝茶很容易修补和恢复免疫系统 ， 再造细胞 ， 晚间最好喝黑茶 ， 因为人在吃完一日三餐后 ， 身体内积聚了许多肥腻之物 ， 晚上喝黑茶有助于分解聚集的脂肪 ， 既暖胃又助消化 ， 而且黑茶性温 ， 对睡眠也不会又影响 。
饭前饭后不适宜喝茶
饭前半小时 ， 饭后一小时内最好不要喝茶 ， 饭前喝茶容易冲淡胃液 ， 影响进食 ， 饭后立刻喝茶 ， 茶水中的茶碱会抑制胃酸分泌 ， 引起消化不良 ， 而且茶叶中的鞣酸与食物中的蛋白质结合 ， 会形成不易被人体消化的凝固物 ， 时间过长了容易形成结石 ， 对身体不利 。
喝茶并非人人适宜
喝茶也要看身体状况 ， 并非人人都适宜喝茶 ， 患有冠心病 ， 高血压和溃疡 ， 神经衰弱等慢性病的人群就要注意了 ， 茶叶中的咖啡因会刺激神经 ， 使人兴奋 ， 加速心跳 ， 甚至导致心律失常 ， 容易导致病情加重 ， 或诱发其他疾病;贫血人群最好也不要喝茶 ， 因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁吸收 ， 加重贫血症状 。
浓茶不宜多喝
【早上空腹喝茶好吗】