儿童视力下降除了纠正不良用眼习惯、佩戴眼镜矫正外 ， 还要多从饮食中摄取对护眼有益的营养素和食物 ， 那具体儿童近视眼吃什么好呢？
富含维生素A的食物
素有“护眼必需物”之称的维生素A ， 是预防眼干、视力减退、夜盲症的良方 。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类 。植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A ， 比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯及水果中橘子、杏子和柿子等 。
富含维生素B群的食物
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2 。维生素B族缺乏 ， 会导致眼睛畏光、流泪、视觉疲劳、眼帘痉挛等 ， 所以对于儿童近视者来说 ， 更应补充维生素B 。而含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类等 。
富含蛋白质的食物
眼球的角膜、水晶体和视网膜都需要蛋白质和维生素A ， 缺乏时 ， 容易引起视力下降、夜盲症、角膜病变 。所以近视儿童要补充蛋白质 。在瘦肉、鱼虾、奶类、豆类、蛋类等食物中都含有较为丰富的蛋白质 。
护眼食谱
银杞明目汤
【儿童近视眼吃什么好】原料：银耳15克 ， 枸杞15克 ， 鸡肝100克 ， 生姜、食盐适量 。
做法：银耳泡发 ， 撕成小片 ， 鸡肝切片 。锅置火上 ， 放入清汤 ， 加入姜片 ， 沸腾后 ， 下入银耳、鸡肝、枸杞 ， 煮熟即可放入食盐调味 。每日2次 。
功效：补肝益肾、益精明目 。适用于视物模糊、两眼昏花、视力下降人群食用 。
桑椹枸杞粥
原料：枸杞子5克、桑葚子5克、山药5克、红枣5个、粳米100克 。
做法：将上述原料按常法熬成粥即可食用 。
功效：枸杞子、桑葚养血明目 ， 山药、红枣平补肺肾、益气健脾 ， 视力下降者如能每日早晚两餐长期服用 ， 既能消除眼干疲劳症状 ， 又能增强体质 。
决明子大米粥
原料：炒决明子10克 ， 大米60克 ， 冰糖少量 。
做法：先将决明子炒至微黄 ， 取出待冷后熬汁 。然后用其汁和大米同煮 ， 熟后加入冰糖 ， 即可食用 。每日1次 ， 连续2周 。
功效：清肝明目 。适用于视力下降、眼部炎症、青光眼 。
猪肝枸杞汤
原料：猪肝100克 ， 枸杞子20克 ， 食盐适量 。
做法：猪肝切片 ， 与枸杞子共煮汤 ， 煮半小时后加适量食盐调味食用 。
功效：猪肝维生素A含量丰富 ， 二者搭配养血明目 。

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