功效：通气下乳 ， 治产后气血不足、乳汁不下 。
当归猪蹄汤
材料：猪蹄一对 ， 当归30克 。
做法：将猪蹄洗净 ， 去毛 ， 与当归同放锅内 ， 加水煮汤 。熟后去当归 ， 饮汤 ， 每日1次 。
功效：可以养血通乳 ， 适用于产后乳房不胀 ， 气短疲倦 ， 血虚乳汁不下的产妇服食 。
鲢鱼汤
原料：鲢鱼1条 ， 冬瓜籽30克 。
做法：将鲢鱼（先去内脏清洗）、冬瓜籽放在一起煮 ， 煮熟后即可食用 。吃鱼喝汤 ， 连吃3剂 。
功效：补气血 ， 通乳汁 。主治乳少、乳汁不通 。
排骨黄豆汤
原料：猪排骨250克 ， 黄豆100克、生姜、盐适量 。
做法：排骨入沸水中焯以下 ， 与黄豆、生姜一并放入锅中 ， 加清水适量 ， 大火煮沸后 ， 改用小火炖2小时 ， 调入食盐、味精即可食用 。
功效：养血生髓、壮骨健体、下乳催奶 ， 既能促进乳汁分泌 ， 又可壮体强筋 ， 促进母体恢复 。
产后开胃食谱
山楂粥
原料：山楂30克 ， 粳米200克 。
做法：将山楂与粳米一并加入清水熬粥即可 ， 食用时可调入少许白糖 。
功效：健脾开胃、消食导滞、活血化瘀 。既能改善产妇食欲不振 ， 又能促进恶露排出 ， 子宫复原 。
山药豆腐汤
原料：淮山药100克 ， 豆腐200克 ， 葱2克 ， 盐少量 。
做法：山药去皮切成小丁块 ， 豆腐切块 。锅内放油 ， 倒入山药翻炒数遍 ， 加水适量 ， 大火煮沸后 ， 放入豆腐 ， 稍煮调味即可 。
功效：健脾益气、增强消化功能 ， 促进食欲 。
橘枣饮
原料：红枣10枚、干橘皮3克 。
做法：将红枣与干橘皮一并放入保温杯内 ， 冲入沸水浸泡10分钟即可代茶饮用 。
功效：开胃、消食 ， 饭前代茶 ， 适用于产妇食欲不振、消化不良等症 。
番茄牛肉
原料：番茄150克 ， 牛肉100克 ， 卷心菜150克 ， 料酒3克 ， 精盐4克 ， 味精1克 。
做法：
①把番茄、卷心菜、牛肉分别洗净 ， 番茄切成方块 ， 卷心菜、牛肉切成薄片 。
②将牛肉放人锅内 ， 加人清水至能没过牛肉为度 ， 旺火烧开 ， 将浮沫撇去放人料酒 ， 烧至牛肉快熟时 ， 再将番茄、卷心菜倒入锅中 ， 炖至皆熟 ， 加人精盐、味精、略炖片刻 ， 即可装盘食用 。
【产后食谱大全】功效：健脾开胃、活血化癖、调理气血、生津止泻 ， 对于产后胃口不开的产妇有开胃纳食 ， 激发食欲之功效 。

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