说起发脾气，每个人都有自己的看法 。对于自己想要控制情绪的事，你有过自己的想法吗？对周围的人或事物总是有着不同的看法，有的人喜欢发脾气是因为发脾气可以让自己开心；有的人喜欢发脾气是因为不能控制自己的情绪；有的人喜欢发脾气是因为脾气会让别人对自己更加厌恶；有的人喜欢发脾气是因为生气会让人感到心烦气燥等多种因素 。这让很多人很烦恼，也很烦恼自己为什么会喜欢发脾气 。如果出现以上原因中的任何一种，都应该引起你的重视！如果你还是不知道该怎么办，不妨试试下面这几种方法，或许你就会摆脱你发脾气的毛病！

文章插图
1、把情绪合理的发泄出来
我们很多人都知道，生气容易发脾气是因为体内毒素堆积造成，因此，我们要把愤怒发泄出来！这个发泄的方法是：如果你想通过发脾气来发泄不满，那就试着把你的负面情绪发泄出来吧！当我们发脾气时，一定要把负面情绪发泄出来才行 。而这种时候，不要大喊大叫或大吵大闹，可以选择一个安静的地方进行发泄；也可以选择听音乐或看书等等发泄方式来发泄！除此之外，我们还要学会合理地控制好情绪，让大脑保持一种平静冷静的状态！只有当你冷静下来以后才可以理性地看待问题（不管事情是对是错） 。而当你冷静下来以后，也可以让你对着镜子进行深呼吸！
【老爱发脾气 怎么办】2、学会适当的放松自己
当情绪不能控制时，不要过分的追求内心的平静 。如果你真的很想要情绪，但又害怕发脾气，那么不如去尝试一下放松的方法 。通过按摩全身，放松自己，让心里得到充分的休息，然后再慢慢地进行按摩，这样就可以有效起到放松自己的作用，同时还能调节精神状态，缓解精神压力 。那么在按摩过程中需要注意什么呢？按摩时切记不要进行剧烈运动，可以进行一些舒缓运动，比如散步等，但也要注意不要进行过于激烈的运动 。这样就可以有效延缓大脑老化 。另外也不要对身体过于紧张，对于一些过分紧张的运动，例如游泳、快走等这些就不要做了 。
3、调整好自己的心态，对自我做出正确的评价
在现实生活中，每个人都不可能有完美的人生 。每个人都不可能都会做得最好 。而对于那些完美的人生，很多人都只会停留在自己的想象中 。而且当面对事情总是不能理智地做出正确的评价时，也就容易造成自己脾气暴躁的毛病！很多时候我们想要让自己过得开心，那就要对生活中的各种琐事做出客观、正确的评价 。而那些对所有事物看得通透后，才能得到人生真谛——幸福！所以说想要变得更好不容易，我们必须先改变自己；改变别人是很难的，但改变自己最重要！

• 墙缝里有蚂蚁怎么办能除根 卫生间墙缝里蚂蚁如何彻底清除
• 涉外离婚一方不回来怎么办 对方在外地不回来怎么离婚
• 小泰迪乱拉屎尿怎么办 泰迪在家乱大小便怎么办
• 收入证明盖不到公章怎么办
• 狗狗吐了没消化的食物怎么办 狗狗吃了不消化的东西吐了怎么办
• 直通车压制搜索怎么办？原因是什么？
• 狗身上长癣掉毛怎么办 狗身上长癣掉毛怎么办有偏方吗
• 凉鞋粘脚有响声怎么办 凉鞋粘脚有响声有什么办法吗
• 猫咪不喜欢喝水怎么办,猫不爱喝水怎么办 猫咪不喜欢喝水怎么办
• 布偶猫拉软便怎么办 布偶猫拉稀软便