怎样能更快顺产 _经验常识

分娩的过程中，最重要的就是胎儿与母亲的身体和心理因素。因此当胎儿出现异常时，要尽快将胎儿从母亲体内取出。那么怎样才能更快地生下孩子呢？下面给大家介绍几种分娩方法，希望对各位准妈妈们有所帮助。

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1、练习顺产
胎儿出生的姿势有很多种，最常见的就是胎儿在妈妈子宫里头朝下，以头朝下的姿势蜷缩身体，让骨盆中的压力增加从而加快胎儿向下产出的速度。在胎儿进入产道之前，产妇最好先练习一下这种姿势。孕晚期最常见的体位是躺着，双膝屈曲做类似仰卧的姿势。虽然这种姿势可以帮助产妇将胎儿胎头顺利通过母体子宫颈，但是产妇应该注意的是，这种姿势会对腹部造成压力，不利于胎儿顺利从母体内娩出。
2、练习正确的呼吸方法
进入分娩后，准妈妈们的肌肉会收缩，为了防止子宫口扩张过度导致缺氧。要知道，正确的呼吸方式能够帮助降低胎儿缺氧的风险，让宝宝更快地出生。其实，通过适当的呼吸方法也能使胎儿顺利降生。不过此时准妈妈们不能过度用力，因为用力过度容易导致盆底肌肉过度扩张引发疼痛感。
3、胎头对产道的影响
在分娩过程中，胎头与产道的关系很大。它不仅影响分娩，还决定分娩的顺利与否。如果胎头在宫颈口停留时间较长，产道的空间就会受到挤压，宫缩速度就会减慢，产程也更加长，同时还会导致阴道粘膜的损伤。有的孕妈在分娩过程中，由于紧张而引起宫缩不规律又没有做好充分准备、胎心监护不及时等情况出现，因此产道就很容易受到影响。那么针对这种情况该如何缓解呢？其实是可以通过转移注意力、调整心态而来减轻疼痛的。
4、正确的用力方式
【怎样能更快顺产】准妈妈的骨盆底部肌肉收缩的力量是不同的，在分娩的过程中，应该按照宫缩的规律和强度用力。宫缩强度越大，用力就越积极。当宫缩时，准妈妈应该抓住自己能承受的范围用力。当子宫颈扩张到一定程度时，应配合用力，这样有助于扩张产道防止裂伤。
5、合理营养摄入，均衡饮食。
怀孕后，为了使胎儿更健康的成长，准妈妈要合理地饮食营养。以保证胎儿发育所需各种营养物质和能量。建议孕妈妈每天摄入12克优质蛋白质,4克碳水化合物（谷物、薯类、杂豆类）及7克钙元素（牛奶、鸡蛋、奶制品）。其中包括了鸡蛋1个、牛奶4杯、瘦肉25克、鱼虾100克以及适量肉类制品如鸡胸肉、牛肉、鱼肉和虾；以及新鲜蔬菜如西兰花、生菜等。另外营养丰富的水果如橙子（富含维生素C)、柠檬、橘子、猕猴桃等也有利于胎儿生长和母体吸收脂肪及蛋白质；补充钙元素可增加胎儿骨骼发育；富含维生素 A的食物如牛奶、蛋黄、鱼类或蛋类。最后还要注意尽量避免含盐量高的食物，如海鱼、咸鱼等。

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