处于哺乳期的妈妈，抵抗力差，容易患上一些小病，导致身体不适，若哺乳期感冒又上火了该怎么办最有效呢？
喝莲子汤去心火
原料：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），冰糖适量 。
做法：将莲子和桅子洗净，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤 。
病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等，而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
吃猪肝可去肺火
原料：猪肝，菊花 。
做法：猪肝洗净，切片，煮至肝熟 。将菊花30克（用纱布包好）放入，煮开喝汤 。
病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
喝绿豆粥去胃火
原料：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量 。
做法：首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可 。
病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔，而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
喝梨水去肝火
原料：川贝母10克，梨2个，冰糖适量 。
做法：将川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加入冰糖适量，清水适量炖服 。
病症表现：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。
吃猪腰去肾火
原料：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克 。
做法：猪腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤 。
病症表现：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。
饮用菊花茶
菊花茶是最佳的降火良药，能够清热解火、消暑，少量的饮用菊花茶就能达到降火的作用 。但是菊花茶是寒凉食物，并不适合所有体质的妈妈，所以哺乳期妈妈上火可以适量喝一点，但不要过多饮用 。
热水泡脚
哺乳期感冒上火，妈妈可以每晚用较热的水，温度以热到不能忍受为止，泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，能有助于排出体内的寒湿，可以缓解感冒上火的症状 。
注意饮食清淡
哺乳期妈妈感冒上火，需时刻注意自己的饮食情况，最好不要食用辛辣燥热的食物，要以清淡有营养的食物为主，如鱼肉、鸡蛋、青菜等，不能吃刺激性过大的食物，如咖啡、浓茶、烟酒等 。
保持稳定的情绪
哺乳期感冒上火，切不可过于急躁焦虑，要调节好自己的情绪状况，稳定情绪，保持一定的精力和体力，不能过度的紧张、疲劳，要缓解压力，多注意休息，养成好的生活习惯 。
哺乳期感冒上火清火食物
白菜
白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等，有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用，对哺乳期妈妈降火非常有效 。
绿豆
绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用，哺乳期上火的妈妈可以多喝绿豆粥、绿豆汤 。
百合
百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分，哺乳期妈妈在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养 。
葡萄
葡萄含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需，此外，葡萄还有清血热、利尿、防癌和补血的功效 。
橄榄
【哺乳期感冒上火怎么办最有效】