对于女性来说 ， 减肥是一辈子的事业 。在日常生活中 ， 我们也能经常看到许多女性会喝一些食物泡的水来减肥 ， 枸杞子泡水就是其中的一种 。那么枸杞子泡水喝能减肥吗？
枸杞子泡水喝能减肥吗
枸杞子泡水喝是能减肥的 。
枸杞本身性味甘平 ， 能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力 。同时 ， 它能够降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平 ， 所以服用枸杞子泡水是能减肥的 。但是此方法必须根据自己的身体素质来定 。
枸杞子泡水减肥的原因
1.枸杞中含有一种名为甜菜碱的成分 ， 可以参与脂肪代谢 ， 有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积 ， 同时还有助于肝细胞的新生 ， 起到促进脂质代谢的作用 。
2.枸杞含有丰富的蛋白质 ， 吃枸杞可以增强饱腹感 ， 特别是饭前吃几颗枸杞 ， 能够帮助减少用餐时的进食量 ， 减少食物更多的热量摄入 。因此也有利于减肥 。
什么时候喝枸杞水减肥
在每天吃完三餐半小时之后服用枸杞子泡水 ， 减肥效果是最好的 ， 同时也有助于消化 。但是要注意枸杞子一天的总量必须在15到20克之间 。
枸杞子和什么泡水减肥
1.枸杞子配蜂蜜
食材：20g枸杞、适量蜂蜜
做法：在杯中放入十几颗枸杞 ， 用白开水冲泡 ， 同时加入蜂蜜 ， 等水温降下来就可以饮用了 。
功效：枸杞蜂蜜水能促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 适宜减肥人群饮用 。
2.枸杞子配山楂
食材：5-8片山楂片、10粒枸杞、适量冰糖
做法：把山楂片和枸杞用水洗干净后放在杯中 ， 用开水冲泡就可以了 。
功效：山楂可以帮助消肉除油 ， 还可以降低胆固醇和血液中的脂肪 ， 避免消化不良 ， 再加上枸杞叶能够减少血液中的油脂 ， 两者结合能最大程度的体现出减肥效果 。
注意事项
1.枸杞要适量 。虽然枸杞子营养丰富 ， 但是任何东西过量对身体都不 ， 一天的总量应在15颗到20颗之间 。合理的服用枸杞子泡水才能达到减肥的效果 。
2.泡水的水要用温水 。水温过高会破会枸杞的营养成分 。
【枸杞子泡水喝能减肥吗】3.要根据自己的身体素质来服用 。有些人身体属于热性 ， 肝火比较旺 ， 这种就不适合通过服用枸杞子泡水来减肥 。

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