【小雪节气养生 小雪是节气吗】最近温度比较低 ， 马上就要到小雪节气了 ， 小雪节气养生需要注意一些什么呢？下面一起来看看吧！
饮食养生
小雪节气后 ， 下雪的频率增加 ， 身体热量消耗快 ， 因此 ， 小雪节气时 ， 饮食上宜多食富含蛋白质、脂肪、碳水化合物高的食物 ， 帮助滋养身体 ， 补充能量 ， 同时提高身体免疫能力 。
起居养生
通常来说 ， 每人应该保证要有8个小时的睡眠时间 ， 小雪节气后 ， 天气转凉 ， 人体也要注意好休息 ， 老人最好在8、9点入睡 ， 年轻人睡觉最好不要超过11点 ， 小雪节气后 ， 晚上的温度非常低 ， 晚上需要出门的话一定要带好足够的衣物 ， 以免受冻、感冒 。
运动养生
运动可以促进血液循环、促进身体的新陈代谢 ， 长期坚持还能增强身体的抗病能力、提高身体免疫力 ， 小雪节气时 ， 血液循环慢 ， 常常会觉得手脚发凉 ， 每天可以坚持运动30-60分钟 ， 长期坚持 ， 可以起到促进循环、暖身御寒的作用 。
情绪乐观
小雪节气后 ， 天气变得寒冷起来 ， 人也容易受气候的影响 ， 变得消极、悲观起来 ， 俗话说“笑一笑 ， 十年少” ， 到了小雪节气 ， 要格外的留意情绪上的排解 ， 要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜 ， 因为这些食物中都含有叶酸 ， 可以帮助抵抗抑郁 。
小雪是节气吗
小雪是传统二十四节气中的第二十个节气 ， 也是冬天的第二个节气 ， 到了小雪节气后 ， 寒潮和冷空气明显增多 ， 此时全国大部分地区都要迎来低温、寒凉天气 ， 北方地区时有降雪 ， 南方地区降雪稍晚 。

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