南瓜虽然听上去会长胖，但其实吃南瓜有利于减肥哦！有女生选择午餐把蒸南瓜当饭吃来达到减肥的目的，南瓜蒸着吃有什么好处呢？
蒸南瓜当饭吃可以吗
可以偶尔替代主食，但不能长期尝试
【蒸南瓜当饭吃可以吗 蒸南瓜吃了有什么好处】蒸南瓜虽然营养丰富，好处多多，但是长期代替主食的话，不利于健康 。就算是短期内瘦下来了，也很容易反弹的，减肥期间碳水化合物还是不能缺少的 。可以尝试一下南瓜饭，也是不错的选择哦！
蒸南瓜吃了有什么好处
1、南瓜的营养成分较全，营养价值也较高 。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜 。
2、南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂 。
3、南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜 。
南瓜怎么吃减肥
美容瘦身南瓜汤
原料：南瓜500克，水1500ML 。
做法：
1.南瓜洗净切小块;
2.锅中做2～3倍水;
3.加进南瓜;
4.大火烧开，转中火，再煮10分钟即可 。

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