卧室应该怎么布置？忽视这一点，100万装修费全白花！ _大米

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有个笑话说的是：有钱人的快乐我感受不到，但有钱人的烦恼我却感受得到哈哈哈哈……

有觉表示此话说得相当在理。
毕竟在睡觉这件事上，甭管你是达官贵族还是平民百姓，一律众生平等。
哪怕你坐拥上亿豪宅，豪掷百万装修也不一定能如了“觉”的意。

对于「总是翻来覆去睡不着怎么办？」这个问题，大多数人的回答是：还能怎么办？继续躺着呗，躺到睡着为止。
这么做的理由无非是“闭目养神，躺着总好不躺好” 。
那么，这个做法到底对不对呢？

答案是：错！错！错！
这么做只会让你越睡越睡不着！最科学的做法就是：起床，别睡了。
虽然听起来很颠覆，甚至让人难以接受，但别着急，下面让我们一起走近科学。 \uD83D\uDE4B
01
硬躺怎么就不对了？
【卧室应该怎么布置？忽视这一点，100万装修费全白花！】要知道，床是用来睡觉的。
要想一躺床就很好睡，必须在心里和身体上建立一个条件反射：床=睡觉。
如果总是在床上干躺着不睡觉，甚至在床上做其他事情：比如刷手机、玩游戏、看书、吃东西等，时间一长，就会形成这么一个让人抓狂的条件反射：床=清醒。
这个连接一旦形成，床就不适合睡觉了，只适合拿来办公或娱乐。
久而久之，这张床会变得越来越不好睡。

如果你有过下面这些经历，你就会明白这绝不是在危言耸听\uD83D\uDC47：
在沙发上能睡，在座椅上打瞌睡，一躺床就睡不着；出差在外，飞机能睡，动车能睡，在自家床上没法儿睡。

看到这里有人可能会问：这样岂不是会让白天状态更糟糕？
对，今晚的睡眠时间的确不够，明天白天的状态也不会很好。
然而，这世上谁能保证，一年365天每天都是好状态呢？

就连陆老爷子也有睡不着的时候
另外，今晚是今晚，明天是明天，今晚睡不好，会让人累积更多的“睡眠驱动力” ，那么在明晚，睡好的概率就会更大。
过几周你就会发现：
①你会更容易入睡
②你的睡眠时间在变长
③就算前面的1和2都没实现，但是，你不再过度纠结睡眠问题，心态更从容了。

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