【长期吃水煮青菜能减肥吗 减肥水煮青菜怎么吃】说到减肥，饮食是必不可少的，吃的健康低脂才能减肥，那么这个时候就要注意了，多吃水煮青菜就是很好的例子，一起来看看吧！
长期吃水煮青菜能减肥吗
会的，但是减脂最主要的还是运动，一般的掉体重都是水分和肌肉 。
一般而言，富含叶绿素和膳食纤维，热量低的蔬菜才是真正的水煮菜，如白菜、菠菜、芹菜、白萝卜、西兰花和生菜 。
减肥水煮青菜怎么吃
用清水煮一遍，然后放一点点的油就可以了 。
吃这种菜，是可以很好的减肥的，因为它本身摄入的能量不高，而且吃了会有很强的腹饱感，降低了人们食欲，同时因为菜里面富含纤维素，可以帮助肠胃挪动，这就很好的帮助减肥了 。
吃青菜有什么好处
1、植物纤维增加肠胃的蠕动，加快缩短粪便停留的时间、缓解便秘 。
2、微量元素含有人体所需的所有营养元素，即：铁、锌、铜、锰、碘、钴、锶、铬、硒等微量元素 。常人每天都要摄取各种有益于身体的微量元素，人体中的微量元素溶融在人体的血液里 。缺少了微量元素，就会使人容易生病 。
3、滋养胃部，尤其是对于长期吃肉的人来说，配以青菜能够促进消化，减小胃的负担 。
4、让我们平稳度过修养期，不论是感冒还是其他病症，生病其间青菜往往能够起到不错的辅助作用 。

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