有这样一群人
TA们
与病魔抗争
【这些健康秘密，医生们其实早就想告诉你啦！】同死神赛跑
用尽全力守护生命之光
忙时只能蹲在角落匆忙吃两口饭
手术台边一站就是十几个小时
365天几乎无休
TA们的名字叫中国医生！
今天是“中国医师节”
让我们走进这群“白衣天使”
倾听TA们的故事
医生们作为“健康的守护神”
平时是怎么维持身体健康的呢？
又有哪些健康的小秘密呢？
小编这就带你去了解一下！


骨科

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; ;膝盖最喜欢100度坐姿
坐的时候，大腿与小腿的夹角保持100度左右，这是膝盖最喜欢和感觉最舒服的坐姿 。把双腿向内收，大腿与小腿的夹角小于90度，其实这很不健康 。
久坐不活动，关节软骨会因缺乏营养发生退化变薄 。只有动起来关节才会有润滑液，所以建议坐1个小时就起身活动一下 。


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; ;喝咖啡时加点牛奶
喝咖啡时可以在咖啡杯里加入1/3杯牛奶 。这样在获得充足钙和蛋白质的同时，还能弥补因咖啡因而流失的钙，保护骨骼，以防提前出现骨质疏松 。


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; ;最好不坐软沙发
太软的座椅，如沙发，坐上去之后，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎保持生理结构 。一般建议坐有靠背的硬椅子，臀部要充分接触椅面，腰背部贴紧椅背，这样可以使腰背部肌肉更放松，腰椎间盘压力也较小 。



消化内科




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; ;家中最好少做或不做红烧菜
很多鱼在红烧前需先油炸，经过油炸、烧制等高温处理的动物蛋白和脂肪，会产生一种名为杂环胺类的前致癌物质 。除此之外，红烧油炸的食物大多高油高脂，会加重肠胃负担 。推荐平时多吃清蒸、水煮的食物，这种烹饪方式能更多地保留食物的营养成分 。


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; ;每月留一天只吃流食
每个月挑选一个休息天，只吃流质食品，比如粥、酸奶、牛奶或各种不油腻的汤 。也可以再吃一点水果或者蔬菜沙拉，给劳累了一个月的肠胃，提供一个休养生息的时间 。此方法一个月用一次即可，这一天千万不要做剧烈的无氧运动，否则摄入量小于消耗量容易诱发低血糖 。


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; ;带着情绪吃饭真的会影响消化
心情愉悦有利于人体消化液的分泌，也对食物的摄取和消化有帮助 。相反，如果把忧愁、悲哀、愤怒、惊恐等这些不良情绪带到餐桌上，则会影响食欲、食物的消化和吸收 。勉强进食这个习惯也不太好，容易引起胃部的胀满甚至疼痛等，对健康不利 。



皮肤科




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; ;润唇膏要竖着涂
嘴唇干燥出现的唇纹是竖着排列的，上下涂抹更容易把润唇膏涂到唇纹的缝隙里 。涂抹时可以反复多涂几回，至少让润唇膏在嘴唇上停留两小时以上 。建议一天用润唇膏2次~3次即可 。

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