银耳是一种很好的美容养肤 ， 润肺通便的食物 ， 用来做银耳汤食用是非常美味的 ， 有的人为了护肤甚至天天都吃 ， 那么银耳每天吃会对身体不好吗?
银耳每天吃会对身体不好吗
银耳食用能给人体带来很多益处 ， 于是就有人认为天天吃银耳比较好 ， 其实这种观点是错误的 。
银耳中含有丰富的纤维素 ， 能很好的促进肠胃蠕动 ， 有助于促进消化 ， 增加食欲等功效 ， 但是如果进食过多会让肠胃难以承担 ， 严重的可能会出现腹泻、消化不良等现象 。特别是一些肠胃发育不健全的小孩不能过多的食用银耳 ， 否则会影响他们的成长发育 。
银耳天天吃有什么副作用
消化不良
银耳中的粗纤维比较丰富 ， 过量使用会让肠胃没法负担 ， 严重的会出现消化不良 ， 引起腹泻、腹胀的后果 。
生痰
银耳有润肺的效果 ， 主要是因为银耳中的胶质比较丰富 ， 但是天天吃银耳会让胶质不能很好的被吸收 ， 因此会出现痰液 ， 给身体带来不好的现象 。
增肥
银耳日常吃的方法是熬煮 ， 为了口感很多人会加糖 ， 如果天天吃人体对糖分的摄入也会增大 ， 因此会出现增肥的现象 。
银耳一次吃多少合适
银耳的摄入需要时间来消耗它的粗纤维 ， 如果没有消耗掉再进补会造成营养过剩 ， 给肠胃带来很多的负担 。每次进食的量最好是一朵银耳的三分之二以下 ， 这样不仅可以补充人体的营养 ， 也不会给肠胃带来负担 。
煮熟的银耳汤隔夜以后吃了会怎么样
银耳含有较多的硝酸盐类 ， 经过烹煮之后 ， 如果放的时间较长 ， 在细菌的分解作用下 ， 硝酸盐会还原成亚硝酸盐 。人喝了隔夜的银耳汤 ， 亚硝酸就会自然地进入血液循环 ， 使人体中正常的血红蛋白被氧化成高铁血红蛋白 ， 从而丧失了携带氧气的能力 ， 引起中毒 ， 发生肠原性青紫症的一系列症状 。
100克银耳的热量是多少
【银耳每天吃会对身体不好吗 银耳天天吃有什么副作用】100克的银耳所含有的热量是200大卡 ， 这个数值看起来似乎有点高 ， 但是要知道的是 ， 我们平时在煮银耳的时候 ， 只需要小小的一朵就可以煮成很多的银耳羹了 ， 所以实际上如果我们按照煮好的银耳来说的话 ， 银耳的热量并不算太高 。

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