第三种食物是黄豆 。
豆类食物中的钾元素含量也是比较高的，比如黄豆，每一百克黄豆中大概含有1500毫克钾元素，此外，黄豆中还富含亚油酸，可以起到降低胆固醇的作用 。
不过需要注意的是黄豆中也富含嘌呤，容易引起痛风的发作，而且如果摄入过量的黄豆的话，还会引起消化不良 。
第四种食物是香蕉 。
虽然和前三种食物相比，香蕉中的钾含量并不算很高，每一百克香蕉中大概含有256毫克的钾元素，但是香蕉作为我们日常常吃的水果之一，价格便宜，随处可见，也不用烹饪直接就能吃，老少皆宜，也是我们补充钾元素最方便的途径 。
任何食物都是过犹不及的，我们在日常饮食中，要注意均衡饮食，尽量摄入多种类的食物来平衡身体的需要 。
结语看完文章，大家有没有增加对于钾元素的认识呢？
【高血压最怕缺钾？5个信号说明你缺钾了，提醒：4类食物可帮忙补钾】钾元素对于我们的身体健康至关重要，我们平时也要多观察多注意身体给我们发出来的信号，一旦出现异常情况，要及时就医 。
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