4、活在当下，过好此刻 。当你遇到事情的时候，一定要想办法调整你对事情的解释角度，不要过于敏感，而是就事论事，不要胡加联想去猜测未来会怎样，更不要只盯着事情不好的一面，而让自己想多了，而是要看到它的美好，想象这个事情能给你带来多少收获，当下如何是完成它，并享受你做这件事的过程 。
小结：生活本身就是这样，包括你的生活环境，你一时难以改变，就尽量减少它对你的心理影响，你能改变的是自己，一切都是由我们的心决定，你认为自己是安全的，不敏感的，活在现实，那么你的生活就是如此 。因为一切都是你想出来的 。
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