典型代表有：各类中式糕点，巧克力，某些蛋糕，一些油炸点心等 。
有一位朋友3年暴涨25斤，就是因为那几年对于巧克力有谜一样的热爱，几乎到了把巧克力当饭吃的地步，好在后来戒掉了巧克力，为了减掉体重，也费了不少功夫 。
生活中的能量炸弹不少，但是长胖效果最明显的莫过于以上几种，希望大家都能愉快的避过能量炸弹，拥有理想的体重 。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
吃什么可以长胖，想胖还不容易，
学习相扑运动员，吃高热炭食物，可劲吃，吃完了睡，睡醒了再吃！什么好吃就吃什么！
真是怪了，不胖就不胖吧！为什么一定要胖呢！胖有什么好处吗？
很多问题表明，单是肥胖就足以减少人的寿命 。肥胖的人早夭的可能性较大，肥胖不仅仅是美观不美现的问题而是一个严肃的健康问题
肥胖给人带来很大的危险性，越胖的人越容易得心脏病，高血压，高血脂，为什么还要吃胖呢！
身体健康最重要！
比较容易发胖的食物
我觉得哈好吃的食物大多容易发胖??，哈哈，我说大多哈！我当时减肥的时候，好多东西都不能吃！
水果类：除了梅类的水果，例如草莓、杨梅、蓝莓等，这些可以吃之外，其他都容易发胖，尤其葡萄和西瓜（我的最爱??）
主食类：细粮，例如白面，米饭，这些碳水化合物都比较高，都容易发胖，面包除了全麦面包也很容易发胖，减肥人士可以将主食换成黎麦、糙米等粗粮！
饮品类：什么珍珠奶茶，水果茶，不要想了，各种甜品，冰淇淋也不要想了，只配喝水??实在想喝点带味的可以泡点柠檬水！
小吃类：各种高碳水的零食，蛋糕，麻辣烫，火锅，烧烤……罪恶啊，为什么要在半夜回答这种问题，我的肚子，咕……??
根据我的经验，远离零食，饮料，以粗粮，肉蛋奶，蔬菜为主，配合运动就会瘦哦！
吃什么容易长胖，这个问题我感到深有体会，你在宅家一段时间，就容易长胖，我在前面有段时间，就爱吃奶油蛋糕，汤圆晚上最爱吃这些，结果出门走路感到很吃力，发现自己走不快，走路没有原前很快，结果一上秤，长了8斤，还有爱吃零食也爱发胖，特别是甜食，还有米面吃的多都容易长胖，多吃肥肉，有些人就爱吃红烧肉，扣肉，这俩样是好吃，但由于脂肪高也导致人发胖，在一个就是要锻炼，不锻炼身体也爱发胖 。
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏 。
其实，世界上没有公认的容易发胖的食物，食物都是好的可以吃的食物 。只是有些食物热量高，相对吃多了容易发胖 。
提高热量高，就要提到给人体供能的营养素，分别是碳水化合物蛋白质和脂肪 。一般的食物中都含这三种营养素，只是含量和比例不同 。如果某种食物中含的这三种营养素的比例比较高，就说他是高热量的食物，相对容易长胖 。比如，我们平时吃的花生米，士力架，巧克力，汉堡，薯条，蛋糕派等食物 。
如果是减肥的话，这些食物不是不能吃，而是要控制好总热量，这些食物的热量都要计算在总热量当中 。碳水化合物每天每公斤体重补充2-4克，蛋白质每天每公斤体重补充1.2-1.5克，脂肪每天每公斤体重补充0.6克左右，这就是总热量的要求，之后再选择食物，当然尽量不吃或少吃高热量的食物 。
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