近期总加班熬夜，以至于身材发福脸上起痘，怎么办呢？ _经验常识

吃中药好得快

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熬夜的坏处不少，大家都知道。既然总加班熬夜，看来是现实已经无法避免了，那我们就说说如何慢慢调理恢复吧。
1、要按时进餐
喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致肠胃紊乱，这可能是导致身材发福的原因
2、注意皮肤清洁
熬夜是最容易出油脂的，会造成皮肤堵塞，“加班族”一定要进行一次皮肤清洁和保养。预防痘痘的产生，熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”
3、喝足够多的水
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝金银花+连翘代茶饮，既可以清热解毒，又可以赶走面部的痘痘。
4、宵夜营养好消化。
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。
5、多去户外走动。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。也可以第二天补觉休息后，去户外运动，促发身体机能的恢复速度。
身材发福了主要是心态、心理情绪、饮食、睡眠、运动决定。
因此心态要平和，不要过强或者不足；
心理情绪要平衡，好的不要太贪，坏的也不嗔恨发火；
【近期总加班熬夜，以至于身材发福脸上起痘，怎么办呢？】饮食五味调和，不要太追求滋味，不要太油腻，应该清淡；
运动，每天有适当的运动量，减少大强度、过量的运动，散步、慢跑、做操、禅坐都很好。
注意事项
1.早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
2.不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
3.树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
4．尽量少用含太多油脂的化妆品，可以使用皙肤泉等草本药妆。
现在的都市生活，熬夜已成普遍现象，为了生活有时真是无可奈何。经同事推荐，一直都在喝阳光优健小青星。它可以保护肝脏和调理肠道菌群，养护人体肠道，清除肠道垃圾，从而可以祛痘、瘦身。我已经喝半年了，现在脸部光滑了。
我们接下来一条条来讲。
第一睡眠问题
每天要保证充足的睡眠质量，养成一个良好的作息时间，不可以长时间的熬夜。熬夜对身体是不好的，很有可能会加速器官的衰老，还有可能会导致女性的内分泌失调。当然这个你也解决不了，毕竟还有工作要忙。辞职是万万不敢辞职的。那么你最后利用碎片时间进行休息，比如玩手机的时间，这段时间完全可以多休息会。或者买些助眠熏香提高睡眠质量。
建议饮食调节，多食水果，蔬菜，禁烟禁酒，少食辛辣食物。调节情志，保持良好睡眠。可口服排毒养颜类药物配合治疗，
保持良好睡眠，以防猝死
早餐起床喝点温水，出门运动散散步，跑跑步，把身体的水分排出去后，洗个澡吃个早餐
因为工作等原因越来越多的年轻人开始熬夜。熬夜最直接的结果第二天会明显地表现在脸上。这也让很多年轻人——尤其是女孩们陷入了恐慌和疑惑当中。接下来丽姐就从以下3个方面跟大家简明扼要地讲一讲其中的缘由。
1、熬夜上火
每天晚上12点到2点之间是我们肝脏的排毒时间。如果这个时间段没有进入深度睡眠的话，身体就无法将体内的毒素排出体外，容易导致肝热，这也是诱发长痘的主要原因。

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