现在的学生党从早上就坐到晚上，吃多了不消化，身体就开始发胖，我们就来看看如何减下来 。
先说饮食
不要过度节食 特别是学生党，节食危害也不再多说啦 。如果真的是懒得运动，非要靠节食瘦的话，尽量下定决心一次瘦，别反反复复折腾自己 。
日常饮食少盐特别是水肿腿 盐吃多了很容易水肿的喔 。

每天多喝点水，早上起床喝两杯，大概就七八点，下午3点喝，睡前半个小时喝，剩下的自己选时间喝

再说操作方法
01 站着高抬腿运动，我们都知道运动是减肥的好方法，所以学生MM想要让腿变瘦，运动是必不可少的 。高抬腿是最有效的瘦腿运动，它可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪的燃烧 。可以在睡前起床后做一组，每组坚持一分钟，一定要坚持下去，几天是没效果的哦 。

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02 在平时我们可以做骑自行车状，平躺在床上，或者利用瑜伽垫也可以，双腿自然抬起，作出空中踩自行车的姿势，坚持几分钟，脚就开始酸痛就可以听下来休息一下 。凡是都要坚持才有效果哦 。

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03 按摩按摩按摩按摩注意要搭配乳液，不然效果不是很好 。按摩手法百度度娘咯 。力度不能太小也太大，有微微痛感就OK啦 。


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只有合理的饮食+适当的运动才会让你得到想要的结果，最后强调一点，千万不要去尝试所谓的瘦腿疗法
【想知道什么办法能瘦腿，学生党马上夏天腿太粗了怎么能快速减掉多余的肥肉？】说到减肥，你不能只是想着怎么样快，最好还是用健康的方法，循序渐进达到瘦身！针对瘦腿的话，有些专门瘦下肢的一些动作可以练一练！
一般下肢肥胖的人，都是运动太少了！从现在开始多多运动吧，动起来就会瘦下来的！如果一个人练觉得没意思，可以关注我，每晚都可以一起锻炼，相互加油，相互鼓励！
一般而言是不存在局部减脂的 。
想要瘦腿，就要考虑进行全身性的减脂，饮食和运动结合，先无氧再有氧的运动方式，或者HIIT等都可以考虑 。
饭后的踮脚和跳绳 。

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