有句俗话说“不为良相，便为良医” 。
这是很多文人墨客一生的追求，像白居易、陆游、袁枚等“文坛寿星”不仅才情横溢，而且精通医道，很多养生之道就体现在他们的诗词歌赋之中 。
今天，小编整理了10首养生诗词，一起来看看这些诗人的养生之道，体会一下过去的人们是如何保持健康又快乐的心态，心中若是无闲事，便是人间自在人！
《摄养诗》
明·龚廷贤
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心 。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频 。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔 。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春 。
明代名医龚廷贤生于中医世家，曾任太医院官吏，其医术甚为高超，经治者服药辄愈，在京城享有“医林状元”的盛誉 。
他说，若想延年益寿，首先要敛气保精，以养其内在精神；食勿过饱，少量饮酒；还要经常保持乐观、开朗、豁达的性格，开口常笑 。
若处于逆境，亲朋冷漠，也要从容面对，忍得、耐得，自在逍遥，自然乐享百年！
《杂 赋》
宋·陆游
病叟胸中一物无，
梦游信脚到华胥 。
觉来忽见天窗白，
短发萧萧起自梳 。
诗人病中晨起，第一件事不是喝水吃饭，而是梳头，可见梳头这一项技能早在古时就已经盛行 。
从现代医学的角度来讲，人体的头部上有很多穴位，常梳头，可以帮助头部加速血液循环，对大脑起到按摩作用 。
每天梳头100下，不仅能滋养头发，防止脱发，还能放松大脑，刺激穴位，心情好了，身体自然也就更加健康了！
《午 梦》
宋·陆游
苦爱幽窗午梦长，
此中与世暂相忘 。
华山处士如容见，
不觅仙方觅睡方 。
诗人吃罢午饭，必要午休 。在休息中暂时忘却尘世烦恼，修养生息，起来后神清气爽，一下午都干劲儿满满！
现代人生活节奏加快，一整天都忙忙碌碌，经常忙到连午饭都忘记去吃，更别说中午想起来休息一会儿了 。
其实，能在工作之余休息一下大脑，午后小睡一会，不仅能消除一上午工作的疲乏，还能暂时忘却烦恼，学会让大脑休息，才能让它更好的工作！
《食 粥》
宋·陆游
世人个个学长年，
不悟长年在目前 。
我得宛丘平易法，
只将食粥致神仙 。
诗人说，世人想长寿，都想寻找长寿的方子，却不想最简单的养生方法就在眼前，最简单有效的，就是多喝粥 。
清粥寡淡，却养胃，就上一碟小菜，咸香适宜，入口香甜，可谓冬季养生之佳品 。
在这样寒冷的天气，吃多了大鱼大肉，心中不免觉得油腻，若此时能来上一碗清粥，浑身上下都暖烘烘的，这寒冬都显得温暖了许多 。
《老行》
清·袁枚
老行千里全凭胆，
吟向千峰屡掉头 。
总觉名山似名士，
不蒙一见不甘休 。
诗人喜爱游耍，凭借着一身胆量，行走千里路程也不觉劳累 。总想见见天下名山，就如同去见天下名士，不见到，总觉得心有不甘，枉费这人间一遭 。
去年疫情，大家待在家中哪也去不了，想看看大好河山也没有机会，白白浪费了许多好光阴 。
待到今年疫情平息，找个时间，出去旅游，感受大自然的风光，享受片刻的安宁，定会让人感觉神清气爽，豁然开朗！
《灌 园》
宋·陆游
八十身犹健，生涯学灌园 。
溪风吹短褐，村雨暗衡门 。
眼正魔军怖，心安疾竖奔 。
午窗无一事，梨枣弄诸孙 。
诗人闲居乡村，八十岁依然眼不花耳不聋，身体还十分硬朗，这在当时人均寿命只有三、四十的南宋时代，简直就是一个奇迹 。

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