打开心扉 ， 向往美好的未来 。
许多人都教你把心打开 ， 却从来没有人教你把心关上 。别忘了有时选择把内心的门关上时 ， 那样的你就会很焦懆的 ， 这是一种能力 ， 说穿了就是跟自己相处的能力 。
有人说：“人生任何美好的享受都有赖于一颗澄明的心 ， 既能享受一群人的热闹 ， 又能安顿一个人的时光 。”
把心关上的片刻 ， 其实是一次和自己把酒言欢 ， 也是同外界的握手言和 。
外界的信息纷纷扰扰 ， 让你眼花缭乱 ， 各种各样的信息好像一把刀在你的心中雕刻着你 ， 但是你的心不是通道 ， 扛不住那么多来来往往 ， 你的心是个空间 ， 要懂得把门关上 ， 勤力去整顿它 。
当你迷失自我的时候 ， 当你疲惫不堪的时候 ， 这篇文章无疑是一剂良方 ， 一场及时雨！打开了你我的心结 ， 让你我懂得了孤独不是一种惩罚 ， 而是在与它的对话中不知不觉的成就了强大自己 。
心若有了栖息的地方 ， 哪里都充满阳光！
重庆地方言情图
原创@海云飞#重庆头条#

文章插图
先要看当时的焦虑程度 ， 如果焦虑感自己能够自觉到 ， 但是痛苦感还不特别强烈 ， 不影响自己做其他的事情 ， 做正常应该做的事情 ， 这个情况下内心要接受这种焦虑状态 ， 是一种病的状态 ， 会让人痛苦 ， 但这个病在不重的情况下对健康的影响也是不大的 。
把注意力放到坚持完成正常的工作生活中的事情 ， 丰富日常的活动 ， 特别是娱乐、放松、体育运动这方面的活动 ， 坚持作息规律 ， 这对缓解焦虑会有很积极的帮助 。
如果当时焦虑发作 ， 焦虑感很强烈 ， 发作时让自己非常痛苦 ， 以至于当时很难再去完成正常的工作或家庭生活方面的活动 ， 或者受到明显的影响 ， 要尽快去精神科就诊 ， 接受专业的评估和诊断、接受专业的治疗 ， 是出现这种情况最好的办法 。
【如何克服自己的焦虑情绪 怎么克服心理焦虑状态？】克服焦虑需要有一个完整的步骤 ， 少了任何一个环节都会功败垂成 ， 第一步 ， 每天抽出半个小时以上的时间用来静坐 ， 静坐的时候就是找个让自己舒服的地方盘腿或者端正坐着 ， 姿势不重要 ， 舒服就好 ， 坚持每天 ， 静坐的时候要排除杂念 ， 只需要静静感受呼吸在鼻孔进进出出就好 ， 无需刻意 ， 顺其自然轻轻的就好 ， 当注意力不集中的时候也不要急躁 ， 从新集中即可 ，  ， 第二步 ， 空闲的时候多多读一些正能量的书籍 ， 佛家道家都行 ， 跟修身养性的都可以 ， 尽量不要接触负面能量 ， 非礼勿听 ， 非礼勿视 ， 非礼勿言 ， 平时养成做任何事情都要专心致志 ， 这点很重要 ， 认真 ， 用心 ， 对当下要做的每件事都要保持足够的耐心 ， 记住 ， 是每一件事情都要如此 ， 第三步 ， 平时没事的时候尽量不要在脑子里胡思乱想 ， 尽量让自己忙碌起来 ， 但切记 ， 忙可以 ， 但要心平气和 ， 不可以急躁 ， 这世界上任何事情都不值得你急躁 ， 拼命 ， 顺其自然才是正确的生存法则养生法则 ， 第四步 ， 也在很重要的一步 ， 一定要坚持做下去 ， 千万不要半途而废 ， 要不然所有多努力都白费了 ， 平时注重培养自己的自信心 ， 当自己完成一件小事的时候在心里多多鼓励自己 ， 要养成事情一件件的去处理 ， 记住 ， 每件事都要如此 ， 不急不躁 ， 想要做什么 ， 需要做什么 ， 尽管去做就行 ， 把自己的注意力全部放在要做的事情上即可 ，  ，  ，  ， 

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