还有，压抑可能同时有焦虑的状况，可以做一些静心，冥想，正念等练习，或是跑步，瑜伽，都会缓解很多 。祝福你 。
找组织 。走上街头，为人民谋福利 。
每个人都有压抑的时候，我也一样！作为两个孩子的宝妈，要工作，要顾家，要忙家务，要应对婆媳问题，要孝顺，要团结兄弟姐妹等等，我觉得生活中有很多身不由己，委屈自己的时候 。所以，我也经常会躲在房里十分压抑，不想说话 。
不过好在，我的情绪好得快，去得快！和知心的闺蜜聊聊天，发泄一下，或者是看一场喜欢的电影，出去逛逛街，瞬间心情就美好了起来！
我觉得压抑的时候，不开心的时候，尽量做一点自己喜欢做的事情！如果有条件的，可以去实现自己的一场旅游梦想，或者是来一场美食狂欢（没办法，我是吃货美食达人），或者是看一看大海，瞬间不好的情绪就会烟消云散 。
还好吧，学会自我安慰，吃点香的的，喝点辣的，做点以前不敢做的，开开心心的就过去了，不要压抑，人生很长，你想想，父母好不容易把自己养这么大了，这花花世界还没逛够呢，好多好吃的还没吃到，好多好玩的地方还没去，亏呀，太亏了，压抑什么，光想好的，坏的通通赶走 。
还是心里有事没有说出去，，可以找陌生人说，发泄出去就好了 。
内心压抑通常是自己内心的一些问题无法得到解决，不知如何解决烦恼的一种心里的疾病 。
如果内心很压抑，可以使用以下方法：
1、可以考虑积极的与人沟通，尤其是寻求家人的帮助，如果心情压抑、不开心，可能会有很多的负面情绪，而且行为也有异常，这个时候一定要积极的倾诉，好好的和家人沟通，努力解决矛盾，才能够有效的获得家人的理解、帮助和支持 。
2、也应该适当的选择一些方法让自己的负面情绪、压抑的心情得到缓解，比如看电影、听音乐、看电视，或者适当的出去走走、逛逛、呼吸新鲜空气，也可以跑步、散步等，这些方法都能缓解压抑的心情 。
3、也可以喝点小酒，或找个没人空旷的地方向远处呐喊，来释放情感 。
【感觉压抑时，怎样舒缓自己的身心？】4、也可以考虑心理治疗，尤其是认知行为治疗、系统脱敏治疗、人本主义治疗等 。

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