感觉压抑时，怎样舒缓自己的身心？ _经验常识

我的心里一直压抑，怎么办？都说事出有因，你为什么不透露一点“因”呢？就好像你头疼了，就让医生开头疼药，肚子疼了开肚子疼法药，却不说明为什么头疼肚子疼，医生只好给你开之痛药。疼痛暂时缓解了，但问题是“病因”没找到。药劲过了，你还会头疼的。所以，你的问题信息量不大，让人费解。
现在我只从心理学的角度，粗浅地谈谈心理压抑的问题。

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第一、不好的环境会使人的心情变得压抑。陌生的、危险的、不喜欢的环境，都会让人感到心里不舒服，甚至紧张。

第二、被别人批评、羞辱、误解了，心情也会很压抑。几天都不想在外面露头，还有逃避现实的念头。

第三、自己做错了事情，又没有胆量承认，却又被内疚的情绪所困扰，此时的心情一定会压抑。甚至不敢与别人的目光对视。

第四、面对手头的工作，感觉无从下手；面对对自己有偏见的人，又无法躲避；在自己的家人和朋友面前，总有一种自卑感。所以，感到心里很压抑。

大致就这些类型吧，压抑会让人变得懒惰和颓废，让人无所适从。
怎么办呢？我的建议是从眼前做起，把每天的事情做好。因为你是躲不过去的，只能面对。现在的你，哭，是一天，笑，也是一天。
心理学中有这样一句话：如果不能改变情景，那你就改变心情。当周围的人和事不能被改变的时候，我们只能屈改变自己的心情。这是我们唯一能做到的事情。
由于我不知道你是因为什么而压抑的，所以，就笼统地给你说了这些，希望对你有所帮助，也希望你早日恢复快乐的心情。

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谢！内心压抑怎么办！心态放正，可打个牌，唱唱歌
，喝个茶水聊个天，都是减压的办法。实在不行，可以找个心里医生，按医生说的去减压。旅游也是一个减压的好办法。以上是个人小解，说的不对，可以找专业人土解答。谢邀。不喜勿喷。
如果你喜欢文学的话，就挑你喜欢的书本来看，慢慢地你的败坏情绪就平息了下来。如果你喜欢哪个作者，那你就上网去跟他互动，找个人倾诉，会缓解很多。如果你爱好运动，你就拼命地去踢足球，踢到汗水淋淋，浑身就变得轻松。如果你喜欢跳舞，你就开音乐在家里跳迪斯高。如果你喜欢郊游，你就去踏青，我见青山多妩媚，料青山见我应如是。或者到大桥底下去看看，底下睡着很多氓流，没有床，只有一条破烂不堪的被子盖在身上。或者去孤儿院看看，一群没爹没娘的孩子，看到你来，以为你就是他失散多年的父母，紧紧地抱着你，不让你走。或者你到老人院去看看，一群白发苍苍，走路颤巍巍的老人……，然后你就明白，你所有的烦恼都不算烦恼。然后你就明白，年轻就是资本，一切可以重来。然后你就明白，你相当幸福了，原来是自己无聊，把好好的日子搞得乌烟瘴气了。请给自己一点信心，一点勇气，相信你就是千里马。拥抱你，祝福你！

心理特别的压抑时，我们可以在心里默默的告诉自己，这一切都会过去的，好的时候终究会出现的，这是一种心理暗示法，尝试让自己振作起来，虽然看似效果一般，但其实在心理多暗示几次，效果往往会很好。
内心有压抑，感觉一下这个压抑来自哪里？是什么地方让自己不舒服了？心中有大石，头上有泰山压顶？仔细体会下。还是什么地方得到了不公平的对待，或是什么权力人物压着自己，了解情况，问清压抑源在哪里，面对压力，不逃避，处理压力。
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