小时候穿背背佳的人，现在还驼背吗？ _经验常识

【小时候穿背背佳的人，现在还驼背吗？】说实话，背背佳其实就是一个商家赚钱的手段，并不能起到什么实质性的效果，就算有也只是暂时的。
背背佳这产品好像97年的时候就有了，一直到0几年才开始火的，刚开始那会儿，我身边也很多人用，包括亲切朋友，到现在也差不多还是驼背的。

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我想很人都是想穿背背佳改善驼背的，但是，刚开始脱还是有一点点效果，时间一久没穿，马上又驼背了，原因在哪里？
实际上是肌力的不平衡导致的，主要就是胸肌、胸小肌紧张，而后背肌肉松弛，前面往前拉，后面拉不住。

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其实就是外力辅助你去完成标准姿态，但是，这里面存在一个问题，你的弱的肌肉本身就没有力量把你的姿态拉回去，现在靠背背佳给你拉回去，那么你本身该用力的肌肉就不需要用力了，有一句话叫“用进废退”，大家都明白吧，那你本身该用力的背部肌肉，就算是“废”了，这就跟现代束腰一个道理。

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同时，你的身体还是会习惯性的往前驼背，但是由于背背佳的维持，就会出现力的抵抗，也就是说，在一定程度上，你的前侧过紧的肌肉还会更紧，最终有可能会加剧驼背，而不是减缓驼背。
办法很简单，前面说了主要问题是肌力不平衡，那我们就把弱的加强，强的减弱，达到平衡，就可以了。
减弱，前面也说了，主要是胸大肌的紧张和胸小肌的紧张，那我们就去放松它就好了，方法很简单，就是把大臂抬至高于肩膀，下肢弓步向前，把肩关节往前顶，拉的动作轨迹是往前往外转出去，感受到最大拉伸感，拉伸15-30秒，每边做2-4组。

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如果拉伸感不强，那么可以找个人或者自己，用两指按压拉伸的胸肌。
加强的主要就是背部的肌肉。
1、肩前屈
4组，每组15次，注意手臂时刻打直。

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2、划船练习，每组15次，做4组。注意看图中的示意。

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3、水平外展
强化菱形肌、中斜方肌，做4组，每组15次。

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4、俯卧夹背
去感受肩胛后缩，夹背的感觉，4组，每组15次。

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小时候的那种背背佳就是一种心理安慰，除了穿着难受，没有一点儿用处，当时我一个家庭相对富裕的同学，因为她坐着的时候特别喜欢弯着腰，像只大虾米，她的父母为了让自己的女儿亭亭玉立，就给她买了一件背背佳，天天盯着她写作业的时候穿在身上，结果坚持穿了半年，没有半点儿变化，后来她的父母也就懒得再盯着她穿了，于是她在上学的路上，偷偷扔掉了这个束缚了她半年却一点儿用没有的背背佳，按她的话讲："不穿背背佳，喘气儿都痛快了！"
其实当年的小霸王学习机也一样，说是学习，可是有几个用了它就把学习成绩给提上去的？还不是都偷偷拿来打游戏了。

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