藏在身边的“致癌习惯”，快看你有没有，一个不占的人离癌比较远( 二 ) _癌症

除此之外，饮料中的糖类物质会影响人体内的内脏脂肪以及血糖水平，长期摄入这些高糖类物质，就容易引发肥胖症或者是糖尿病，从而导致内分泌紊乱、免疫功能障碍等，增大了癌症的患病风险。
因此，为了我们的健康着想，尽量选择低糖、低热量的天然果汁饮品。
当然，最好的选择还是渴了就喝白开水，这样最安全，风险也最低。此外，温热的白开水对我们身体有许多好处，可以使我们的身体更加健康。
只吃肉不吃菜肉类食物是我们餐桌上的常客，为人体补充营养做出的贡献，可谓是功不可没。
物极必反，超过一定的量，好的东西也会变成坏的。
在烹饪前颜色呈现出红色的肉，就是红肉。人们常吃的红肉都是哺乳动物的肉，例如：牛肉、羊肉、猪肉等。
红肉之所以不能多吃，主要是因为其中含有很高的饱和脂肪。大量食用会对肠胃消化造成负担，大量饱和脂肪堆积，可能会促使致癌物的生成。

世界卫生组织对于致癌物等级划分是基于致癌性可能性的大小，和致癌的危险性没有太大联系。因此，大家还是应该理性对待。

因此，为了降低这类患病风险，我们在保证食肉量的基础上，多吃一些蔬菜和水果来降低此类风险。
长时间久坐，不爱运动研究发现，每天久坐一小时以上，患上癌症的风险会比平常人高大约10% 。
这主要的原因是人处于长期静坐状态时，胃肠道的蠕动速度会降低，从而引起消化液分泌减少，造成便秘或者是消化不良等症状，久而久之就会引起肠癌。
其次，当人长时间久坐不运动时，肠道的蠕动功能减弱会对粪便及排出造成影响，这样就会导致粪便中的有害物质堆积在肠道内，使直肠癌发生的概率大大增加。
【藏在身边的“致癌习惯”，快看你有没有，一个不占的人离癌比较远】除此之外，人体中的免疫细胞数量会随着人的运动而增加。长期不运动的人，体内免疫细胞数量会减少。
同时，久坐会造成的血液循环不顺畅，就会使我们的肠道免疫功能下降，增加了胃肠癌的风险。
经常有憋尿的行为日常生活中，我们可能会因为许多不得已的情况，而控制住我们的排尿行为，偶尔几次并无大碍。
可是长期存在这种不良习惯的话，就会给我们身体带来巨大的损伤。因为尿液中含有人体的许多毒素以及代谢废物，需要及时排出。
如果经常性的不及时排出排尿，那么尿液当中的毒素以及代谢废物就会堆积在膀胱中，这样会对膀胱上皮组织造成刺激。
而尿液中的致癌物质也会在此时发挥作用，刺激膀胱黏膜。在这种双重刺激下，膀胱内正常的细胞结构就会发生癌变，癌变细胞大量增殖，就会造成膀胱癌。
因此，在日常生活中，我们一定要多喝水，及时通过尿液将体内的毒素排出去。除此之外，还要注意个人卫生，保持干净。
经常熬夜偶尔因为特殊情况熬一次夜并不会对身体产生太大伤害，顶多就是第二天气色不好，时常犯困。
如果熬夜成为了一种习惯，每天都熬夜，那么就会使我们自身的内分泌水平失调，从而影响细胞分裂。
这会导致细胞结构发生突变或者畸形的情况升高，而这些发生突变的细胞很有可能发展为癌细胞。
因此，我们一定要养成一个良好的作息习惯，早睡早起，维持体内的激素水平，让我们拥有一个健康的身体。
结语引起癌症的致病因子多种多样，因此，在日常生活中，希望大家都能够养成一个良好的作息习惯，经常运动，不吃垃圾食品，不抽烟酗酒，将患上癌症的风险降至最低。

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