藏在身边的“致癌习惯”，快看你有没有，一个不占的人离癌比较远 _癌症

前言

“我国每年新发肿瘤病人约250万，因癌症死亡人数为140万。”这是中国抗癌协会副理事长唐步坚在“第十七届全国肿瘤防治宣传周”上的发言。

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癌症在各个年龄段均有可能发生。
在过去，癌症的发病率基本与年龄成正比。但近年来，癌症有逐渐年轻化的趋势，而且发病率逐年升高。

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“80%的癌症与不良生活习惯有关，高脂肪、高热量、低纤维素的饮食习惯和缺乏运动是导致一些癌症发病及发病年轻化的主要原因”，福建省肿瘤医院院长应敏刚说。

而造成这种现象的原因是许多人有“致癌习惯”，下面就让我们一起来了解一下吧！
经常抽烟喝酒众所周知，烟中还有许多有害物质，长期吸烟的人体容易患上肺癌。

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香烟中含有焦油和尼古丁等有害物质。
尼古丁能让人对烟草有依赖的心理，而焦油中的苯并芘是一级致癌物，它会对人体的肺部和口腔造成不可挽回的伤害。

每个人体内都存在癌细胞，癌细胞不等于癌症。正常情况下，人体的免疫系统与致癌因素发生着相互作用，抑制或杀死癌细胞。当两者的平衡被打破时，癌细胞才会逐渐发展为肿瘤、癌症。

癌细胞潜伏在人的身体里，当受到外界的刺激后，就会大量繁殖并转移，从而引起癌症。
烟龄越长，患上癌症的风险就越高。
人们常说：“酒大伤身，小酌怡情” 。
酒喝多了，身体就会出现许多状况。经常饮酒，患上肝癌、食道癌、口腔癌或者喉癌的风险就会增加。
因为酒精会抑制免疫系统的功能，使肝脏的解毒能力降低，从而导致胃部吸收的致癌物增加，引起胃癌。
经常抽烟喝酒都是对身体极为有害的行为，调查显示：经常抽烟喝酒的人比普通人患上癌症的风险高达十倍。
因此，为了我们自身的健康考虑，有抽烟喝酒习惯的人还是尽量克制一下自己。毕竟有一个好的身体，才能继续做我们想做的事情。
经常吃腌制类食物常见的腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐本身是没有致癌性的，但当它在特定的温度、环境以及微生物的作用下，会与蛋白质结合，形成亚硝胺。
而亚硝胺是一种致癌因子，会对人的消化系统产生危害，长期食用的话，可能会造成胃癌、食管癌等症状。烟熏类食品也是一样。
因此，如果想要预防癌症，对于烟熏类食品和腌制类食品，要有所节制，不能多吃。
喜欢吃烧烤或者油炸类食品食物在烤制的过程中，会产生苯并芘或者多环芳香烃类物质。这类物质主要是由于加热使肉类食品中的氨基酸与葡萄糖发生一系列化学反应而产生的。
在烧烤过程中，有害物质会随着气体附着在食物上，而这两种物质都有毒性，且属于强致癌物。
经常吃烧烤会使我们患上癌症的风险大大增加，所以我们在日常生活中一定不要经常吃烧烤。
而油炸食品，都是经过热油的高温处理，在炸制的过程中，会产生硝酸盐类等物质，这会大大增加人体致癌的风险。
因此，烧烤和油炸食品，偶尔解解馋可以，但不能把烧烤当饭吃。
只喝饮料不喝水饮料中含有许多色素、添加剂，这些物质会使人体线粒体DNA发生轻微的改变。虽然对身体的伤害微乎其微，但是日积月累，量变也会产生质变。

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