整个人容易紧张是什么原因，是生理原因还是精神原因？( 三 ) _经验常识

6从小接触人少，社会经验少，应对能力地下，遇事就紧张。
7总之心里因素，如果能真正释怀，放下，看开，甚至看透生死，就一定会减少一些害怕。
紧张源于对未知或者已知事件的恐惧和不安，它不光是身体，更是精神上的一种压力。紧张是因为想做成某事，又存在对该事的恐惧。这并非自信能根本解决的，还出自对处理该事的能力。说个简单的事例，就比如体育考试的长跑
根据你的提问，可以看出这种情况已经开始让你坐立不安了，影响到了你的生活。对于这种情况，我们应该用排除法，看自己是属于哪种问题，先去医院做一次身体检查，检查是否身体患了某种疾病而引起紧张，如果身体没问题，那就是心理上出现了问题，此时应该对症下药，矫正心理上的不正确认识。

文章插图
焦虑，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。所以容易紧张是焦虑症的一种症状，是心理上出现了问题，如果你的情况持续很久，那你很大可能是患上了焦虑症。
焦虑症和抑郁症是孪生兄弟，如果焦虑症一直持续没有得到解决，很容易变成抑郁症，所以当发现自己有上面所说的症状时，应该及早就医，控制焦虑症的恶化。

文章插图
当我们去医院就医，医生都会说我们患了焦虑症，问我们能不能控制住不去想，如果不能，医生就会给我们开药治疗，这种药也是治疗抑郁症的药，主要是减轻你因焦虑而产生的身体的不适感，对矫正认知没有任何的影响。药物治疗只能起到治标不治本的作用，心理上的治疗才是治疗的根本，才能彻底要有效地治愈焦虑症。
纠正认知错误
焦虑是因为我们存在错误的认知。一件正常的现象我们总会把它想成异样，总是按照不常规的思维方式去思考，正是因为这些思维方式加剧了我们的焦虑。所以改变思维方式是解决焦虑的最基本，一件事情的发生，焦虑症患者总会往坏的方面想，总会把它和自身的安全结合起来，觉得它正在威胁自己的安全，越是这么想，身体越感到紧张和不适，越感到不适，就越这么想，就这样相互作用，恶性循环。
认识一件事是多维的，从不同的角度认识能得到不一样的结果，从而得到不一样的心情。平时认识一件事物的时候，应该以乐观的心态去认识，觉得这件事对自己是好的，对自己的影响是积极的，长久坚持这样的思维方式，固化这样的思维方式，久而久之，焦虑就会离我们而去。
改变生活习惯
不良的生活习惯也会为焦虑患者带来消极的影响。我们应该摒弃那些能让我们兴奋，损害大脑神经的生活习惯，例如抽烟，喝酒，喝咖啡，熬夜等等。这些不良的生活方式会让我们的身体产生不适感，进而加剧了焦虑的程度。我曾经是个烟龄十年的吸烟者，后面由于抽烟，身体出现了一系列的问题，胸闷，心悸，而且问题持续了很长一段时间，后来还患上了轻度焦虑症，总觉得自己的身体出现问题，后来索性把烟给戒了，戒了烟后，因抽烟而产生的不适感消失了，自己也没因为这个而去多想，后面也一切走回了正常。

文章插图

一个人容易紧张，主要还是性格问题和和心理的认知问题，要解决这个问题，只能从心理治疗这方面入手，心理上矫正了，自身的症状也就消失了。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。