整个人容易紧张是什么原因，是生理原因还是精神原因？ _经验常识

根据题主的描述，此种紧张多是自身精神原因引起。人为什么紧张？其实最多的情形源自于自身对周围事物和外在评价引起自己精神状态和身体的一种不适反应。比如，紧张时冒冷汗、发抖、脸红等。不同的人，比如成长环境影响下的性格、受教育程度等的差异都会表现出不一样的情绪。
自卑也是一种不自信的表现。由于自己的认知水平、思维思想的局限或一些悲愤的情绪等，不能够顺利完成目标任务或对新鲜事物不敢尝试而产生抵触心里，轻易否定自己，最终走向自卑的紧张情绪。而且陷入一种恶性循环当中。
此种类型的人，往往在生活中受到极大的精神刺激，例如一些极端突发的不良事件引起的精神性障碍或抑郁症等，通常患者在遇到同类或相似事件，便会感到不适紧张。
一些患者，比如患有心脑血管疾病、甲状腺亢进、肾上腺素分泌异常等疾病，通常会引起病人精神高度紧张，烦躁、易怒等。
1. 首先要心态平和，不能操之过急，需要一个逐渐适应的过程。
2. 对于身体有相关疾病的，要及时调理自己的身体，并不能有过重的思想负担。
3. 适当加强体育锻炼，多看一些积极向上、充满正能量的书籍、听音乐或看一场平和的电影，增加自己的正能场，可缓解紧张情绪。
4. 要客观评价自己，对自己有一个清晰的定位，勿苛求自己做一些自己很难达到富有挑战性的事情。
5. 向自己的老师、朋友、亲人倾诉谈心或可缓解紧张情绪。
6. 充实自己，不断为自己充电，加强自身能力和兴趣培养，树立自信心。
7. 养成良好健康的生活饮食习惯，早睡早起。
8. 培养一种兴趣爱好，比如抚琴、歌唱、舞蹈、太极拳等。
缓解紧张情绪的方法很多，不同的人可能适应的方法有所差别，还需要靠自己去调理。
希望我的回答能帮到更多的人，欢迎和我交流分享。
整个人容易紧张是什么原因？是生理原因还是精神原因？
这个问题我认为有以下几个原因：首先，家教比较严或家庭贫困，造成从小就有胆怯的心理。
其次，可能家庭条件好，什么事都不用自己去处理，所以没有经验、没有自信，心理素质不好造成整个人容易紧张。
【整个人容易紧张是什么原因，是生理原因还是精神原因？】再次，也许受过哪方面的刺激，造成整的人容易紧张。
以上这些肯定是精神原因造成的
主要有心理，生理和精神原因，而生理原因，还和天生基因有关，下来聊聊：1，什么是紧张？

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常说的紧张，就是在遇到事情，或者某种场合是，自我精神，肉体表现出的强雷反应，最常见的结巴，出汗，手发抖，打嗝等等。
常见的结果原因：
（1）心理原因：
常见原因像对未知的恐惧，或者自我的不自信，或者经验不足等。会导演说，或者人多的时候紧张。
（2）生理原因：

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先说下多巴胺敏感度，在和人交往，公众场合的时候，人体的多巴胺分泌增加。要是多巴胺敏感，这时候就会产生不安，不适应的状态。要是不敏感，那就更喜欢这种状态。
而多巴胺敏感，和天生的基因有关。这个也间接影响性格的内向和外向。
（3）精神因素：
比如小时候受过刺激，导致了心理阴影。当再次遇到类似，相似场景就会紧张，难受。这种就属于精神创伤了。
心理因素的话，这个可以学习沟通技巧，穿着，或者心理模拟，来消除恐惧感。至于天生因素，那就只能尽量避免这种场合。精神因素的话，有必要的时候到精神科就诊。

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