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②，少不食壮火 。
年轻人身体素质好，强壮，新陈代谢速度快 。普通食物完全能够应付高强度的运动 。千万不可反其道而行之 。感觉身体虚呀！我要大补，各类补品堆积如山 。身体看似红光满面，但未必是好的结果 。
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正所谓物极则必反，什么都有个合理的度，本来就体壮如牛，却非要像老头儿一样，整天各种补，殊不知，两强相遇必有一伤，你的身体就是两强的主战场，整天就那样殊死搏斗 。会把你的身体彻底搞垮 。本该生龙活虎的年龄，身体却被掏的空空如也 。
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富不住大屋，穷不行远路；老不泄残精，少不食壮火 。人富有的时候，要固守本心，不可轻浮，要一直保持一颗争胜的心 。人在贫穷的时候，千万不可好高骛远，做一些不切实际的事 。人老了就该注重养生，休养生息，不能过于放纵 。年轻人就该有个年轻人的样子，不要把自己弄得像最美夕阳红 。
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