【吃什么对眼有好处】1、西兰花 ， 含有黄体素和玉米黄质 ， 可以提高视力 ， 有效避免白内障 。
2、红薯 ， 富含食物纤维和多种维生素和矿物质 ， 可以补中益气 。
3、鸡蛋 ， 含有叶黄素和玉米素 ， 具有很强的抗氧化功能 ， 可以保护眼睛 。
4、菠菜 ， 提供叶黄素 ， 能有效预防眼睛衰老 。
5、菊花枸杞茶 ， 有明目和缓解眼部疲劳的作用 。
6、新鲜的水果蔬菜 ， 富含维生素C ， 是人体眼球水晶体的组成成分之一 。

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