上次介绍了一日果汁断食法，让肠胃能够好好休息一下，但是对于肠内环境非常恶劣的人而言，一日可能还不够，需要更长的调养过程，进行彻底的大扫除 。你的肠道健康吗? 先来做个自我检测吧?
排便的状况:
便秘，三天以上无法排便是家常便饭
大便干燥、结小块
排气与粪便非常臭
经常服用软便剂或泻药
早上通常没有感觉便意
排便的时候要花很长的时间才能排出
感觉到便意时经常会忍耐
便秘与拉肚子的情况经常交替出现
生活习惯
不常运动
经常感到压力
熬夜，经常睡眠不足
【肠道大扫除 瘦身又美容】吃了之后小腹立刻突出
四肢冰冷容易水肿
最近曾减肥，或是正在减肥中
容易打咯放屁
饮食不正常，有时一日三餐、有时不吃

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