踏入冬季 ， 随着人们的活动减少 ， 体内容易积聚脂肪 ， 减肥就显得更加困难了 。在这里 ， 向你推荐最适合冬天的几种不同的食物减肥方法 ， 使得你的减肥更有效！
第一种减肥方法(蜂蜜减肥法) 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)；第四天:只喝蜂蜜；第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤 ， 如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
第二种减肥方法(苹果餐) 早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
苹果:从中午12:00开始 ， 每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗 ， 吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
第三种减肥方法(优酪乳减肥瘦身食疗法) 午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克
晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量
早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克 ， 蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克 ， 蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
第四种减肥方法 早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦6公斤 ， 但每天至少要喝水2500-3000cc
第五种减肥方法(中药饮帖减肥法) 决明子2两 ， 炒山楂3钱 ， 陈皮2钱 ， 甘草2片 。以六碗水煮开后 ， 再转小火煮叁分钟 ， 马上倒出来 ， 以免药汁被药渣吸光 。每天服一帖 ， 如有腹泻情形 ， 可以隔日服用 。
☆服用此剂时 ， 需少吃甜食 ， 油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后 ， 只要合煎决明子和大麦茶 ， 即能维持不发胖 。美体减肥今日精彩推荐>>
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