薏米红豆黑豆粥的做法 _经验常识

坚信大伙儿针对薏仁米肯定是不容易生疏的吧，薏仁米是我们普遍的一种杂粮，薏仁米不仅能够服用并且还带有丰富多彩的营养成分，薏仁米里边带有多种多样我们身体需要的营养元素，常常吃薏仁米能够具有非常好的保健养生作用，薏仁米有促消化和去湿气等效应，常吃薏仁米还能够具有滋补养生等益处呢，下面我们介绍一下薏米红豆黑豆粥的做法。
1. 将紅豆和黑豆提早一天夜里泡好
2. 淘净别的粗粮随后一起放进压力煲
3. 挑选五谷杂粮粥选择项随后等着40分钟
4. 起锅后依本人口感加上适当牛乳或是纯蜂蜜老冰糖还可以
5. 热腾腾的五谷杂粮粥就搞好啦不但发热量极低并且口味特别好吃起來也是有胃口大伙儿试试吧
小提示
紅豆和黑豆需提早泡10钟头煮的情况下较为非常容易熟
营养成分
薏仁米的营养成分很高，被称作“全球禾本科植物之首” 。薏仁米可作为谷物吃，薏仁米味儿和稻米类似，且易消化，熬粥、作汤均可。秋冬季和东瓜熬汤，既可佐餐服用，又能清暑清热利湿。因为薏仁米营养丰富，针对病久气血虚、病后手术恢复期病人，老年人、孕妇、少年儿童全是比较好的药用价值食材，可常常服食。无论用以滋补养生還是用以看病，功效都比较缓解，生寒而不伤肝，益脾而不生湿。据报道，薏仁米看病的成分薏米仁酯，不但具备滋补养生功效，并且還是一种抗癌剂，能抑止艾氏肝腹水肿瘤细胞，可用以胃癌及子宫颈癌。薏仁米的根中含有的薏仁米醇，除具备所述的薏米仁酯的功效外，也有降血压、有利排尿、退热和驱寄生虫的实际效果，适用高血压、尿道结石、尿道感染、蛔虫病等。
【薏米红豆黑豆粥的做法】在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么是薏米，我们了解薏仁米不仅能够服用并且还带有丰富多彩的营养成分，常吃薏仁米有益于我们的身心健康，前文为我们详解了薏米红豆黑豆粥的做法，坚信大家都把握了吧。

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