节食型：减体重但寸数不减
【减体重为什么寸数不减】个案：
因为工作关系或生活习惯 ， 每天总要坐着 ， 平时无暇去做运动 ， 腹部囤积大量脂肪 ， 腰围变大 ， 于是节食减肥 ， 可是一段时间下来 ， 体重下来一些 ， 腰围却变化不大 ， 人变得更累 。
原因：
1、蛋白质摄取量和热量吸收下降 ， 但并不等于热量消耗需求同时下降 。
2、由于缺乏运动 ， 松弛、欠缺弹性的肌肤仍然遍布身体的各个部位 ， 对体形及收减尺寸无济于事 。
错误运动型：越运动身材越大
个案：生完小孩以后 ， 以前的衣服全都无法穿 ， 尤其是腰部及大腿部位 ， 所以便去健身中心进行地狱式减肥 ， 结果一段时间以后 ， 手臂“老鼠仔”都出来了 ， 大腿和腰部没减 ， 人却粗壮了许多 。
原因：错误、过度的运动量 ， 会令身体个别部位增大变厚 。如不适其法 ， 往往可能出现反效果 。
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