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西瓜富含钾元素，而西瓜的钠离子含量不算高，加上西瓜利尿，所以西瓜还挺适合高血压患者食用的，钾元素能促进钠离子代谢，能预防因为过多摄入重口味食物，而导致钠离子摄入过量造成血管外渗透压升高引起的高血压症状；西瓜中还含有一定量的镁、磷、钙元素，西瓜中有一定量的维生素C、维生素E和维生素A成分；西瓜低脂低热，富含膳食纤维，有助润肠通便，预防便秘 。

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西瓜虽然美味，但不能多吃，李时珍在《本草纲目》中提到，“属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也”，意思就是说西瓜如果吃多了可能会生湿生寒，还会有损脾胃 。如果本来脾胃就虚寒，寒积腹痛，小便清长次数多的、容易腹泻的朋友那就更应当少吃西瓜了，正常人也最好不要多吃西瓜，西瓜可能会冲淡胃液，引起消化不良、腹泻等症状 。
在这炎热的夏天，几乎都不愿意出门，就想待在空调房里，如果再能吃上一口西瓜，那绝对是最舒爽的时刻 。
那么，西瓜到底除了解暑以外，它还有那些营养呢，其实我也不是特别清楚，就讲讲稍微了解的一些吧 。
西瓜本身就是属于寒性水果，很多人觉得能化湿，这应该是个误区 。我就属于湿气很重的人，像现在这样的天气，每天至少吃一个，没觉得去了湿气 。但有一点可以肯定的，是能解暑的，同时，对咽喉肿痛有一定的辅助效果 。
然后西瓜中也含有糖、盐、酸等物质，对于治疗肾炎和降血压有一定的作用吧 。这也是因为有适量的糖能利尿 。也有适量的钾盐能消除肾脏的炎症，其中的酸也能把不溶性的蛋白质转化成可溶性蛋白质，给肾炎病人增加一定的营养 。
当然，虽然西瓜的价值是比较高，但也要注意，不能多吃，吃多了同样对身体的危害也都是有的，所以对于喜欢吃西瓜的朋友，也要适量的去吃 。
而且对于湿气重的朋友，哪怕再喜欢吃，到冬天了，尽量的避免吃西瓜 。选择一些热量水果应该更佳

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西瓜是一种夏季常见水果，清热解暑，去火利尿 。
西瓜与其它任何食物一样，多种维生素矿物质齐全，但是西瓜作为瓜果类，水分较高，各种营养素虽然齐全但是含量有限 。

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每百克西瓜的热量为26Kcal，热量较低，并含有0.6g蛋白质，0.1g脂肪，5.8克的碳水化合物，还有不溶性纤维0.3g 。
维生素方面：
胡萝卜素450μg，维生素Ｂ1为0.02mg，维生素Ｂ2为0.03mg，烟酸0.2mg，维生素C6mg，维生素E为0.1mg 。
矿物质方面：
钙8mg，磷9mg，钾87mg，钠3.2mg，镁8mg，铁0.3mg，锌0.1mg，硒0.17μg，铜0.05mg，锰0.05mg 。
所有营养素含量都较低，不能算是一种营养丰富的食物，所以，不能因为很多人尬吹西瓜含有多种维生素矿物质就认为西瓜营养价值高，试问自然界哪一种食物没有维生素矿物质呢？就算每天两斤西瓜，摄取的营养素也是和每日各种营养的推荐摄入量相差甚远 。当然，不建议每天吃两斤，因为这样无疑会把血糖给坑了 。


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从中医角度讲，西瓜的好处还是不少的，提倡夏季适量食用，西瓜具有清热解暑，除烦止渴，利尿消肿的作用 。适用于暑热烦燥、热盛津伤、小便失利、喉痹、口疮等 。

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