(5)坐久了腰疼该怎么办
1、坐久了腰疼主要是因为腰部活动少，血液商品流通不畅，肌肉疲劳引发，因而常常对腰部开展敷热和推拿，能够合理推动腰部血液商品流通，减轻肌肉痛，多活动一下腰部，就可以使病症消退 。
2、平常里多多的开展也一些户外活动，锻练身体肌肉，提升腰部能量，也是预防久坐腰疼的关键方式 。
3、坐久了非常容易腰痛的人，平常饮食搭配要留意防止过多地服用生泠湿寒的食材，即便在夏季，也不适合多饮冷冻的饮品 。针对性寒滑的新鲜水果，如甜瓜，也不适合一次进餐过多 。
4、对腰疼持续持续者，可冬常服一些健肾壮腰的中药方剂，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可依据身体素质和病况适度采用

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