想要轻松减肥 ， 首先得要吃对食品 ， 那么哪些食品才能助你一臂之力?今天一起看看小编为你推荐的减肥食品吧 。
◇甲壳素
甲壳素成为减重明星 ， 是因为它所携带的阳离子能和带负电的脂肪结合 ， 可以阻断脂肪分解酵素 ， 同时还可以吸附过多盐分 ， 避免因为盐分在体内囤积而产生的水肿 。
不过要注意的是 ， 服用甲壳素是以“减脂”为主 ， 减重则是意外的收获 ， 所以对于急于减重的人来说 ， 减少食量 ， 能更有减重的效果 。
◇米胚芽抽取物
顾名思义 ， 就是从米中抽取而成的 ， 有抑制脂肪合成、帮助燃烧的功效 。
◇辣椒素
它能提升人体新陈代谢率 ， 因为能让细胞加速活动 ， 使人体能加速消耗热量 ， 有减少脂肪合成的功用 ， 英国研究发现 ， 在用餐时加入1匙辣椒酱的人 ， 每天可以多燃烧45卡的热量 。
◇皂素
它具有亲水性和亲油性的作用 ， 能与脂肪结合 ， 且溶于血液中 ， 排出体外 ， 防止体内产生提供脂肪形成的物质 ， 抑制并促进分解脂肪 。
◇共轭亚麻油酸
在80年代时被发现 ， 具有降低体脂肪的作用 ， 同时也能改善减肥者的情绪反应 ， 拥有良好的睡眠 。在减重时服用含有共轭亚麻油酸的减肥食品 ， 复胖的副作用会更明显地减少 。
◇咖啡因
算是兴奋剂的1种 ， 有增加新陈代谢率的功效 ， 在茶和咖啡、可乐中的含量都很高 。

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