烦人的经期也能助你减肥哦!不信?看看下面的方法 。
如果想减肥可以参考以下 ， 以免在不对的时间浪费力气荷尔蒙变化会影响体重升降;以18天为一个生理周期循环来看 。从生理期第一天开始可分为：
【瘦身福利期】1日
【瘦身超速期】7日
【瘦身平快期】14日
【瘦身缓慢期】18日
在生理期间【瘦身福利期】对正在进行的节食计画可缓和些 ， 
结束后【瘦身超速期、平快期】是最恰当的减肥时机 ， 
生理期来之前【瘦身缓慢期】可增加运动量为下一个生理期的减肥计画作些准备 。
◎【瘦身福利期】
A.身体状况：腹闷胀痛、体温较低、手脚容易冰冷、心情抑郁、肤质敏感或长痘子、体重上升、容易腹泻或便秘 。
B.你应该这么做：
1.补充铁质及纤维质丰富的食物 ， 如菠菜、海带、鱼、葡萄等
2.避免生冷的食物、冰品或饮品 。
3.放松心情做做和缓的运动 。
【胖妹经期如何顺利减肥】◎【瘦身超速期】
A.身体状况：精神安定心情愉快、肤质细嫩光滑、新陈代谢快、消化功能佳 。
B.你应该这么做：
1.进行正确的减重饮食此时最能控制食欲 ， 稍严格的减肥计也能持续 。
2.可进行稍烈的运动 ， 每周至少运动3次 ， 每次至少30分钟 。

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