想知道如何减肥能快速瘦身？超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦 。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥 。
减肥食谱
【减肥秘籍：快速减肥餐单让你瘦不停】早上起床先喝一大杯温开水
早餐：苹果or 柳丁
尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替 。
中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例 。
注意：
肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃
别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，腌制食品等 。
晚餐：吃法跟中餐一样，只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜
一共吃七天一个循环，七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃 。
- 全新减肥理念：盘子瘦身方程式
- 吃肉减肥法 想瘦就瘦
- 巧用红豆减肥 瘦腿瘦腰还美容
- 胃容量减肥方法 轻松控制食欲迅速瘦
- B型血 减肥要吃这些食品
- 三大减肥元素帮你健康瘦身
- N种减肥排毒食品PK 哪种效果最好
- 全天饮食减肥食谱 吃着狂瘦
- 低脂减肥食品 让你狂甩肉
- 饮食减肥大点兵：看哪种水果蔬菜搭配效果最好
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。