方法六：排毒消除水肿
长假期间免不了出去吃饭，所以盐的摄入量可想而知 。加上酒精、咖啡因、脂肪和糖份，身体中积累了不少有“毒”物质，肝脏也可能有点疲劳了 。所以有一部分的体重是水肿造成了 。排毒消水肿是特别给人鼓舞的事，因为体重可能在几天之内有就减少好几斤(不过是水重，而不是真的脂肪减了)，而且衣服会明显觉得宽松 。
排毒时候不要吃面食，也不要吃有发酵粉的食物，奶制品，糖，这些都是不容易被人体消化的食物，容易让内脏产生炎症，也容易造成积水 。当然，油脂也要少吃，除了好的OMEGA3和Omega6 。三文鱼、亚麻籽、核桃、海藻、大豆、豆苗都是这类油脂的好来源 。
【对抗节后肥肉控制食欲六法】排毒的蔬菜有：洋葱、大蒜、蛋黄(没错，但是别吃太多，一天最多两个)，菜花，西兰花，圆白菜，芥兰，甘蓝 。调味品中桂皮(月桂粉)、姜黄、甘草都是有助于肝脏排毒的 。

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