冬季食欲大增，衣服穿的多，不少MM都喜欢呆在温暖的家里不远出去 。减肥缺少运动是很难以减下去的 。不少mm不但冬季没有减掉，反而肥胖了不少 。专家研究发现，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10% 。下面，小编告诉大家一些冬季快速减肥的方法 。
关于减肥知识的Ｑ＆Ａ
Q　为什么冬天会容易发胖的呢？
A　人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2到4倍，瘦身男女原创文章而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10% 。现代医学研究结果还显示：人体的血脂、血胆固醇含量一般在冬季较高，而春夏季较低 。因此，冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬季减肥刻不容缓 。
在家里有哪些方便又有效的小方法或小运动？
简单的体操、站着看电视、上下楼梯、瑜伽等都是可以做的运动，再配合仰卧起坐、抬腿、下蹲、呼啦圈等等，也会起到很好的减肥效果 。
Q　如果选择错了减肥方法，会产生哪些后果？
A　选择错误的减肥方法就可能减掉水份和或肌肉 。如果减掉的是水份，一旦喝水或恢复正常饮食体重马上就上升 。如果减少了肌肉，会导致新陈代谢变慢，需要的能量更少，更易变胖 。
【冬季快速减肥全攻略】成功减肥第一步 要清楚自己属于什么肥胖体质
专家说，现在很多肥胖者盲目地对自己进行减肥，结果越减越肥，其实在减肥前一定要清楚自己是由于什么原因造成，清楚自己是什么肥胖体质，才可以对症选择合适减肥方法，这样减起来的效果不但安全而且有效 。
现代肥胖很多是由于遗传问题、饮食不当、职业压力、代谢因素、内分泌因素等等造成的，一般来说，造成肥胖的体质分为以下四种 。
1　脾虚湿阻型
此类型的人很多是肥胖而又浮肿，肌肉松软，经常感觉累，整个肢体有困重感觉，食欲并不是特别好，但是容易拉肚子，脉象沉缓无力，很多产后的妈妈们就是属于这种类型 。
肥胖程度：

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