三、沙拉应尽量多吃 ， 至少要吃一大碗 ， 吃的越多越好 。
四、每餐都应吃的饱 ， 不应有饿感 ， 效果将会如预期15天内减重2㎏-4㎏ ， 若少於4㎏时 ， 请检讨食用方式是否错误 。
五、使用塑身食谱15天后 ， 身体内将建立一份精确的生理记忆 ， 长期正确的控制您的体重 ， 在不刻意的破坏下内不会复胖 。
六、睡眠时间一定要睡满8小时 ， 才能达到最大效果 。
七、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物 ， 调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多 ， 三年内不会再度增胖 。
Q&A整理： 1.基本上 ， 这份减肥餐的特色就是轻鬆、不挨饿、少复胖 ， 而减肥餐主要是调整人体的酸性体质 ， 而搭配的anti-fat高纤酵素会在睡眠时间作用建立新的生理记忆 ， 进而回复到正常体质的标準体重 ， 所以这份减肥餐一定要搭配高纤酵素效果才会较明显且不易复胖喔!
2.食谱的料理方式除了不要用油煎或油炸 ， 其他的料理方式都可以按照自己喜爱来决定 。
3.沙拉就可选择一般的生菜沙拉并适当地淋上沙拉酱(千岛或和风酱都可以) 。
4.不敢吃牛肉的人 ， 可改吃鸡、羊、鱼肉 ， 就是不能吃猪肉 。
5.蕃茄尽量选大蕃茄 ， 小蕃茄的糖份比较高 。
6.cheese主要是补充钙质 ， 在选择上尽量选择低脂的 。
7.优酪乳也是选择无糖或低糖的 。
8.饼干可选择全麦低卡路里的 。
9.冰鸡肉可以吃冰鸡胸肉或鸡丝,烤鸡是可以的 。
10.假使不敢喝咖啡可以改成乌龙茶 。
11.若身体内重金属多的人请於中餐与晚餐之间请吃一小碗的水煮洋葱 ， 可沾酱油 。
12.黄瓜的选择大黄瓜或小黄瓜都可以 。

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