梦脑是“第二肠”
与不做梦的女性相比，经常做一些负面梦的女性更容易从糟糕的经历中恢复过来 。 也许，梦帮助他们“消化”负面情绪 。
REM睡眠可以随时带走那些不可思议的人和弦 。 有些人有一个美好的梦想，比如在海边散步，却不担心如何呼吸 。 人也会长时间做梦，和他们说话 。
事实上，许多研究人员认为，这些“疯狂的联想”就是快速眼动睡眠在人类生活中的作用 。 可能是这些功能中的一些迫使我们进入一种创造性的状态 。
就这样，我梦见自己赋予了自己某些功能 。 很长一段时间，梦都是禁忌 。 许多科学家只能意识到这是重复睡眠的有趣结果 。
哈佛医学院的罗伯特施罗德的工作证明了很多梦和情绪是有关联的，但今天他认为梦远不止这一点 。 “情绪反应是我们做梦的原因，它们可能是大脑选择机制的一部分 。 ”他说，如果你正在经历痛苦的选择，那么你也可能会梦到选择，大脑会控制你的情绪反应；第二天你赚了很多时间，会变得很多，因为你在那里经历了 。
纳曼进一步研究 。 你可能听说过消化系统被称为“第二大脑” 。 理论上，你确实有“内脏情绪”，因为在内脏和大脑之间有很多神经网络 。 同样，奈曼说梦脑是“第二肠” 。 “它处理的是白天消化不了的东西 。 ”奈曼说，如果你睡得好，做梦，那么你可以从情感伤害中修复它 。
有一些证据支持这一观点 。 芝加哥大学舍切大学研究表明，梦可以帮助经历过情绪低落的女性恢复心理健康 。 离婚一年后，经常做消极梦的女性更容易从那些从不做梦的女性中恢复过来 。 也许，梦帮助他们“消化”负面情绪 。
奈曼说，梦的“消化理论”是内生的或内在的心 。
理治疗 。 弗莱斯范德海姆和加利福尼亚大学的Matthew Walker确定了这个观点 。 他们已经提出了Rem睡眠是“彻底的夜晚治疗”，可以消除来自创伤的负面情绪，也可以在潜在的焦虑诱导的糟糕记忆中消除负面情绪 。
赫姆和她的同事发现睡眠会抑制情绪以应对负面形象 。 在实验室中，他们测试了大脑扫描的大脑和脑波数据之后，结果发现，睡觉后，大脑情感中心的活动往往温柔，这是在睡觉后的重温，特别是在睡眠后一个不是很开心的梦想，尤其明显 。
每周期睡觉持续大约一半，夜间睡眠通常由五到六个周期组成 。
注意梦寐以求的时间，做更多的“做得好的瑜伽”
许多人故意使用葡萄酒来促进睡眠，但他们可能不知道饮酒对睡眠质量的影响 。
酒精是一种特殊的REM睡眠抑制剂 。 如果你喝葡萄酒，请在睡觉前喝酒，即使你觉得困倦，你实际上是清醒的 。
对于大多数人来说，REM睡眠也在内存机制中起着相同的作用：他们加强了记忆本身，并将人们的情绪感到褪色到记忆中 。
“这让您可以处理情绪回忆，当您记住它们时，您将不会再次感受到疼痛 。 ”赫姆说 。 另一方面，抑郁症的人会过度睡眠，这将过度强调负面情绪，因此这些人会认为生活完全受到糟糕的影响 。
在创伤后，这个过程也在治疗中发挥了反击，即，它将加强在梦中没有稀释的情绪和那些没有稀释的情绪 。 “如果人们在记忆中仍然非常强烈，那么人们会在一个，然后三个地方重复悲伤的经历 。 ” Heim说，不仅如此，内存本身将被加强，这使得这一有一种不相关的技能，它也会引起人们记住令人不快的经历 。 例如，驾驶员的声音将与枪相关联 。
目前，科学家们尚不清楚这种机制是如何产生的 。 推测张力可能导致肾上腺素飙升，从而扰乱大脑的工作 。 “所以在我体验悲伤的事件后，我很快就睡着了，似乎是可行的 。 ”赫姆说 。

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