李孝利性感的外表和爽朗的性格深受歌迷的喜爱 。每当她觉得身体有些臃肿时 ，  就会用生食给自己“消肿” 。生食含有大量的纤维和营养成分 ， 对身体不会产生负担 。
但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的惺味 ， 因此并不容易实施 。此外 ， 李孝利很爱运动 ， 运动后就可以比较放心地吃一些喜欢的食物 ， 不容易发胖 ， 而且还可保持旺盛精力 。
生食节食食谱
1、第一周只早餐或晚餐吃生食 。
生食小TIP：
食物里的纤维 ， 有水溶性和水不溶性二大类 ， 对减肥和健康 ， 都很重要 。多吃高纤食物可预防、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、肥胖症、糖尿病、高血压、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病 。
2、从第二周起早餐和晚餐吃生食 。
生食小TIP：
纤维含量最高的食物是米麦等五谷的皮质 ， 也就是米糠和麦糠 ， 这种纤维不溶于水 ， 在胃肠里也不能完全消化 ， 没有热量 ， 含维生素B ， 能把胃肠撑饱 ， 是很有效而又安全的减肥食物 。
其最大益处是促进大肠的蠕动 ， 缩短食物在大肠里停留的时间 ， 并减少大肠里的细菌把食物转变成有毒物质的机会 ， 也能稀释食物里既存的有毒物质 ， 减少大肠受害的机会 ， 预防大肠直肠癌和痔疮的发生；食物中缺少这种纤维时得大肠直肠癌的机会就会增加 。所以我们最好买糙一点的米吃 ， 虽然不太好吃 ， 但很健康 。
3、当胃渐渐适应生食后 ， 空腹感消失 ， 精神也反而感觉轻松了 。
生食小TIP：
另一种食物纤维能溶于水 ， 但不能消化 ， 却能降低血糖和胆固醇 ， 保护心脏血管 ， 益处更大 。常见的蔬果 ， 例如胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、苹果、西瓜、桃子、等 ， 都含丰富的水溶性纤维 ， 也都是高纤食物 。
4、将生食放在200ml牛奶或豆浆中别有一番香味 。如单一生食让人厌烦 ， 也可混合果汁或蜂蜜 。
李孝利生食节食秘诀
1、生食的维生素和矿物质含量丰富 ， 但因为它是由食物性食品构成的 ， 因此吃两餐生食时 ， 另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质 。
2、当三餐都吃生食时 ， 由于卡路里太低 ， 食用5-7天短时期后 ， 一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等 ， 这样才不会对健康造成损害 。
【零脂肪纤体 李孝利生食减肥法揭秘】3、较之三餐都吃生食 ， 如果午餐保持正常饮食 ， 只早餐和晚餐吃生食 ， 则效果更佳 。

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